נשימת אש בעמידה

הוראות לתרגיל

עמוד עם הרגליים ברוחב הכתפיים, הידיים פתוחות לצידך, החזה קדימה, והסנטר מעט מוטה. נשוף באופן עוצמתי דרך האף, מכווץ את שרירי הבטן שלך כדי להגביר את העוצמה. שמור את תשומת הלב שלך על הנשיפות - השאיפות יבואו באופן טבעי.

איך עובד תרגיל סומטי זה

תרגיל זה עובד על ידי גירוי המערכת העצבית הסימפטית, 'דוושת הגז' של הגוף שלך, מגבירה את הערנות והאנרגיה. הנשימות המהירות והנשיפות משפרות את זרימת החמצן, מחזקות את החיוניות הכללית שלך.