עוד מ-NEUROFIT
אפליקציית NEUROFIT מתאימה לך תרגילים סומטיים מותאמים אישית שמפחיתים מתח בשלוש דקות.
תרגיל של כיווץ והתרחבות שמנגד לתחושת אי-נעימות מוחלטת.
בעמידה, הכנס אוויר בעת שאתה מעקם את הגב ומקפיל את הידיים מולך. שחרר את האוויר עם אנחה שמיעה בעת שאתה עולה, מרחיב את הידיים, דחוף את החזה קדימה, והטה את הראש אחורה.
תרגיל הפרפר ממריץ את מערכת העצבים המשנתית שלך, שמנגדת למתח ומפיקה תחושת שיווי משקל. הכיווץ וההתרחבות המקורבלים של התרגיל עוזרים לשבור את מעגל המחשבות המוחלטות.
שמור על הרגליים ברוחב הירך למען יציבות.
שים לב לאוויר שמתנהג עם הידיים שלך, מתכווץ ומתרחב עם כל נשימה.
אפליקציית NEUROFIT מתאימה לך תרגילים סומטיים מותאמים אישית שמפחיתים מתח בשלוש דקות.
