דג כוכב

איזון
3 דקות

הוראות לתרגיל

שכבו על הגב שלכם, עם הידיים מתוחות לצידיכם ועם עיניים סגורות. האטו את הנשימה שלכם, התרגעו, ואפשרו לעצמכם להתמקד במודעות העמוקה לגוף הפיזי.

איך עובד תרגיל סומטי זה

נשימה איטית ושלוטה, עיניים סגורות, ושכיבה על הגב מעבירות מסר למערכת העצבים שאפשר להאט ולחזור למצב מנוחה.

הורידו את אפליקציית NEUROFIT כדי לקבל גישה לתרגילים סומטיים אישיים, מאמנים מודרכים למערכת העצבים, ועוד:
הורד את NEUROFIT