הליכה מהירה במיינדפולנס

שחרור אנרגיה
3 דקות

הוראות לתרגיל

לך בקצב מהיר תוך שמירה על מודעות לנשימה, לגוף ולסביבה שלך. שמור על סקרנות, ושים לב כאשר המתח עוזב את גופך.

איך עובד תרגיל סומטי זה

הליכה מהירה מעודדת ייצור של אנדורפינים, משפרי המצב הרוח הטבעיים של הגוף שלך. היבט המיינדפולנס עוזר לך להתמקד בהווה, מפחית מתח וחרדה.

הורידו את אפליקציית NEUROFIT כדי לקבל גישה לתרגילים סומטיים אישיים, מאמנים מודרכים למערכת העצבים, ועוד:
הורד את NEUROFIT