עוד מ-NEUROFIT
אפליקציית NEUROFIT מתאימה לך תרגילים סומטיים מותאמים אישית שמפחיתים מתח בשלוש דקות.
שיטה של מודעות רחמנית לבהירות מנטלית ורגשית.
שב בנוחות עם הגב שלך ישר, וסגור את העיניים. אפשר לכל רגש שרוצה להתעורר להיות מעודד - התמקד ברגשות הבסיסיים במקום בתבניות המחשבה, והסר להם התנגדות בהדרגה. שים לב לתחושת הקלה כאשר הרגשות וההתנגדות מתפזרים.
טכניקה חזקה זו משחררת רגשות מעוכבים ומדחוסים, ומחזקת את הבלם הווגלי דרך טיטרציה - חווית כמויות סבלניות של חרדה תוך שמירה על איזון.
מצא מקום שקט שבו אתה יכול לשבת בנוחות ללא הפרעות.
נשום בעומק ובאופן שווה במהלך התרגיל, מתמקד בחלקי הגוף שלך שבהם אתה מרגיש מתח.
אפליקציית NEUROFIT מתאימה לך תרגילים סומטיים מותאמים אישית שמפחיתים מתח בשלוש דקות.
