זעם קדוש

הוראות לתרגיל

בעת העמידה, הכנס אוויר והרם את הידיים מעל לראש, מרים את הכתפיים. בכל נשימה חוצה ותנודה למטה, התמקד בשחרור זעם באמצעות תנודות עוצמתיות וממוקדות.

איך עובד תרגיל סומטי זה

תרגיל זה מנצל את תגובת ה'לחימה' של הגוף, מאפשר לך לבטא ולשחרר בבטחה זעם עודף. על ידי תנודה פיזית והפקת קול, אתה מדמה את מנגנוני השחרור מהלחץ הטבעיים בגוף, מה שמשאיר את הגוף מרגיש יותר רגוע ומאוזן.