טונגלן

רחמנות
3 דקות

הוראות לתרגיל

במקום שקט, התמקד בדמיון של שאיפת צרה כעשן כבד, ונשיפת רחמנות כאור לבן טהור, מתמקד בתחושת השלווה שהיא מביאה.

איך עובד תרגיל סומטי זה

טונגלן ממריץ את העצב הווגאלי, שמשחק תפקיד מרכזי בתגובת ההרגעה של הגוף שלך. על ידי התמקדות ברחמנות, אתה יכול להפחית במהירות הורמוני מתח, מקדם תחושת שלווה ורווחה.

הורידו את אפליקציית NEUROFIT כדי לקבל גישה לתרגילים סומטיים אישיים, מאמנים מודרכים למערכת העצבים, ועוד:
הורד את NEUROFIT