עוד מ-NEUROFIT
אפליקציית NEUROFIT מתאימה לך תרגילים סומטיים מותאמים אישית שמפחיתים מתח בשלוש דקות.
תרגיל ניעור לשחרור מתח בזרועות ובכתפיים.
קום, הרם את זרועותיך, ונעור אותם בקצב, תוך שמירה על תחושת שחרור הדרגתי.
ניעור הגוף, במיוחד הזרועות, מפר את התבנית של הורמוני המתח בגוף שלך. זה מפעיל את מערכת העצבים הפרא-סימפתיתית שלך, שאחראית לתגובת 'מנוחה ועיכול'.
עמוד ישר וחופשי, הרם את זרועותיך מקביל לרצפה, והתחל לנעור אותם בעדינות.
שמור על התמקדותך בתחושת השחרור בזרועותיך ובכתפיים.
אפליקציית NEUROFIT מתאימה לך תרגילים סומטיים מותאמים אישית שמפחיתים מתח בשלוש דקות.
