ניעור עץ

שחרור
2 דקות

הוראות לתרגיל

קום, הרם את זרועותיך, ונעור אותם בקצב, תוך שמירה על תחושת שחרור הדרגתי.

כיצד תרגיל סומטי זה פועל

ניעור הגוף, במיוחד הזרועות, מפר את התבנית של הורמוני המתח בגוף שלך. זה מפעיל את מערכת העצבים הפרא-סימפתיתית שלך, שאחראית לתגובת 'מנוחה ועיכול'.

טיפים לתרגיל זה

עמוד ישר וחופשי, הרם את זרועותיך מקביל לרצפה, והתחל לנעור אותם בעדינות.

שמור על התמקדותך בתחושת השחרור בזרועותיך ובכתפיים.

הורד את אפליקציית NEUROFIT לתרגילים סומטיים מותאמים אישית, אימון מערכת עצבים מודרך ועוד:
הורד את האפליקציה
איזן את מערכת העצבים שלך, הפחת מתח והרגש במיטבך עם NEUROFIT.
הפחת מתח במהירות והרגש במיטבך:
הורד את האפליקציה
הפוך למאמן מערכת העצבים:
הסמכת מאמנים
פתור שחיקה בארגון שלך:
NEUROFIT לצוותים
עוד תרגילים
חיבוק דוב לחיצות על קיר
משפטי
תנאי שירות מדיניות פרטיות
© NEUROFIT 2024 כל הזכויות שמורות
מוצרי, תוכניות ושירותי NEUROFIT מיועדים לשמירה ועידוד אורח חיים בריא, ואינם מיועדים לאבחון, ריפוי, ניהול, מניעה או טיפול בכל מחלה או מצב.
כמו תמיד, התייעץ עם איש מקצוע בריאותי מהימן לפני קבלת החלטות הקשורות לבריאות או שימוש במוצרים או שירותים הקשורים לבריאות.
×
הורד את האפליקציה
שלוט במערכת העצבים שלך
×
80% מהעצבים בגוף האדם הם 'עולים' - פועלים מהגוף למוח. תחת מתח, כאשר מערכת העצבים והמוח החושב מספרים סיפורים שונים, מערכת העצבים כמעט תמיד מנצחת.
NEUROFIT הוא מאמן למערכת העצבים. באמצעות בדיקות יומיות, מדידות ביומטריות דרך מצלמת הטלפון שלך, ותרגילים מותאמים אישית, הוא מסיר מתח מהמקור. זמין ל-iOS ולאנדרואיד.
הורד את האפליקציה