ניעור עץ

הוראות לתרגיל

קום, הרם את זרועותיך, ונעור אותם בקצב, תוך שמירה על תחושת שחרור הדרגתי.

איך עובד תרגיל סומטי זה

ניעור הגוף, במיוחד הזרועות, מפר את התבנית של הורמוני המתח בגוף שלך. זה מפעיל את מערכת העצבים הפרא-סימפתיתית שלך, שאחראית לתגובת 'מנוחה ועיכול'.