ENS मालिश

व्यायाम निर्देश

अपने पेट की हल्की मालिश करें, नाभि से शुरू करके बाहर की ओर विस्तारित करें, ध्यान केंद्रित करें और तालमेल पर ध्यान दें।

यह सोमैटिक व्यायाम कैसे काम करता है

एंटेरिक नर्वस सिस्टम, जिसे अक्सर 'दूसरा मस्तिष्क' कहा जाता है, पाचन को नियंत्रित करता है और मनोवृत्ति पर प्रभाव डालता है। इसे मालिश करने से नसों के अंतिम भाग को उत्तेजित किया जा सकता है, जिससे आंत-मस्तिष्क संवाद सुधारता है और तनाव कम होता है।