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NEUROFIT ऐप आपको व्यक्तिगत सॉमैटिक व्यायामों से मिलाता है जो तीन मिनट में तनाव को दूर करते हैं।
मानसिक और भावनात्मक स्पष्टता के लिए एक करुणापूर्ण जागरूकता तकनीक।
आराम से बैठें अपनी पीठ सीधी रखें, और अपनी आँखें बंद करें। जो भी भावनाएं उठना चाहती हैं, उन्हें देखने दें - विचार प्रवाह के बजाय मूलभूत भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करें, और धीरे-धीरे उनके प्रति किसी भी प्रतिरोध को समर्पित करें। भावनाओं और प्रतिरोध के मिटने की राहत का एहसास करें।
यह शक्तिशाली तकनीक दबी हुई और अवरुद्ध भावनाओं को छोड़ती है, और टाइट्रेशन - संतुलन बनाए रखते हुए सहनीय मात्रा में असुविधा का अनुभव - के माध्यम से वेगल ब्रेक को मजबूत करती है।
एक शांत जगह ढूंढें जहां आप बिना बाधा के आराम से बैठ सकें।
व्यायाम के दौरान गहरी और समान रूप से सांस लें, अपने शरीर के उन हिस्सों पर ध्यान केंद्रित करें जहां आपको तनाव महसूस होता है।
NEUROFIT ऐप आपको व्यक्तिगत सॉमैटिक व्यायामों से मिलाता है जो तीन मिनट में तनाव को दूर करते हैं।
