छोड़ देना

व्यायाम निर्देश

आराम से बैठें अपनी पीठ सीधी रखें, और अपनी आँखें बंद करें। जो भी भावनाएं उठना चाहती हैं, उन्हें देखने दें - विचार प्रवाह के बजाय मूलभूत भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करें, और धीरे-धीरे उनके प्रति किसी भी प्रतिरोध को समर्पित करें। भावनाओं और प्रतिरोध के मिटने की राहत का एहसास करें।

यह सोमैटिक व्यायाम कैसे काम करता है

यह शक्तिशाली तकनीक दबी हुई और अवरुद्ध भावनाओं को छोड़ती है, और टाइट्रेशन - संतुलन बनाए रखते हुए सहनीय मात्रा में असुविधा का अनुभव - के माध्यम से वेगल ब्रेक को मजबूत करती है।