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NEUROFIT ऐप आपको व्यक्तिगत सॉमैटिक व्यायामों से मिलाता है जो तीन मिनट में तनाव को दूर करते हैं।
तंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए धीमी गति की सांस लेने की तकनीक।
जब आप लेटते हैं, तो अपनी कलाईयों को हल्के से अपनी बंद आँखों पर दबाएं और धीमी, गहरी सांसों को अपनी नाक के माध्यम से लेने पर ध्यान केंद्रित करें।
बंद आँखें, निचले पेट की जागरूकता और नाक के माध्यम से धीमी सांस ये सभी तकनीकें तंत्रिका तंत्र को संदेश देती हैं कि यह सुरक्षित है कि वह धीमा हो जाए।
आराम से बैठने या लेटने से शुरू करें, सुनिश्चित करें कि आपका शरीर आरामदायक और समर्थित है।
अपनी आँखें बंद करें और धीरे-धीरे अपनी कलाईयों को उनपर दबाएं जब आप अपनी नाक के माध्यम से धीमी, गहरी सांसें लेते हैं।
NEUROFIT ऐप आपको व्यक्तिगत सॉमैटिक व्यायामों से मिलाता है जो तीन मिनट में तनाव को दूर करते हैं।
