NEUROFIT से अधिक
NEUROFIT ऐप आपको व्यक्तिगत सॉमैटिक व्यायामों से मिलाता है जो तीन मिनट में तनाव को दूर करते हैं।
अवसादित ऊर्जा को छोड़ने के लिए एक तेज़ गति की व्यायाम।
कूदें, अपने पैरों को फैलाएं और हाथों को अपने सिर के ऊपर उठाएं, फिर शुरुआती स्थिति में वापस कूदें। एक स्थिर ताल बनाए रखें।
जम्पिंग जैक्स आपकी हृदय गति को बढ़ाने में मदद करते हैं, जो बेहतर रक्त संचारण को बढ़ावा देते हैं जो एंडॉर्फिन्स, शरीर के प्राकृतिक तनाव-निवारक, को छोड़ने में मदद करते हैं। तालमेल बनाने वाली गति भी तंत्रिका तंत्र को शांत करने में मदद करती है, एक संतुलित और आरामदायक भावना पैदा करती है।
अपने पैरों को साथ रखकर सीधे खड़े हों और हाथों को अपनी बाजुओं के बगल में रखें।
एक स्थिर ताल पर ध्यान केंद्रित करें और जब आप अंदर और बाहर कूदते हैं तो गहरी सांस लें।
NEUROFIT ऐप आपको व्यक्तिगत सॉमैटिक व्यायामों से मिलाता है जो तीन मिनट में तनाव को दूर करते हैं।
