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NEUROFIT ऐप आपको व्यक्तिगत सॉमैटिक व्यायामों से मिलाता है जो तीन मिनट में तनाव को दूर करते हैं।
अवसादित ऊर्जा को छोड़ने के लिए बाहर तेजी से चलना।
तेजी से चलते हुए अपनी सांस, शरीर, और आसपास की चीज़ों का ध्यान रखें। जिज्ञासु बने रहें, और ध्यान दें जैसे-जैसे आपके शरीर से तनाव जाता रहता है।
तेज चलने से एंडॉर्फिन्स, आपके शरीर के प्राकृतिक मूड बढ़ाने वाले, का उत्पादन होता है। ध्यानपूर्वक पहलू आपको वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है, जिससे तनाव और चिंता कम होती है।
एक ऐसी गति से चलना शुरू करें जो आपके सामान्य चरण से तेज हो, लेकिन अभी भी सुविधाजनक हो।
जब आप चलते हैं, तो अपनी सांस, अपने पैरों के ज़मीन से टकराने की भावना, और आपके चारों ओर के माहौल पर ध्यान दें।
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