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NEUROFIT ऐप आपको व्यक्तिगत सॉमैटिक व्यायामों से मिलाता है जो तीन मिनट में तनाव को दूर करते हैं।
ज़मीन को आपको सहारा देने देकर शरीर के भीतर स्थिरता प्राप्त करें।
अपनी पीठ के बल लेट जाएं, आँखें बंद करें और हाथों को अपनी तरफ स्थित करें। अपनी सांस को धीमा करें, आराम करें, और अपने आप को शारीरिक शरीर की जागरूकता में गहराई से जाने दें।
धीमी नियंत्रित श्वास, बंद आँखें, और पीठ के बल लेटना, तंत्रिका तंत्र को यह संदेश देते हैं कि यह सुरक्षित है धीमा होने और विश्राम स्थिति में लौटने के लिए।
अपनी पीठ के बल सीधे लेट जाएं, अपने अंगों को स्टारफिश की तरह फैलाएं और नीचे की ज़मीन को महसूस करें।
ज़मीन के आपके शरीर को सहारा देने की भावना पर केंद्रित हों, और प्रत्येक श्वास के साथ धीरे-धीरे तनाव को छोड़ दें।
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