Protresite svoje tijelo kako biste oslobodili višak energije.
Protresite tijelo brzinom dovoljnom za oslobađanje viška nagomilane energije, primjećujući kako se napetost oslobađa. Počnite s rukama, zatim pređite na trup i noge.
Tresenje tijela pomaže u smanjenju stresa oslobađanjem nagomilane energije i napetosti. To je prirodni odgovor na stres koji pomaže regulirati vaš nervni sustav i vratiti tijelo u ravnotežu.
Stojte s nogama u širini kukova i opustite svoje tijelo.
Nježno protresite tijelo, počevši od ruku pa sve do stopala, poput vala.