DRMANJE TIJELA

Protresite tijelo kako biste oslobodili višak energije.

Upute za vježbanje

Protresite tijelo tempom dovoljno brzim da oslobodi višak nakupljene energije, obraćajući pozornost na oslobađanje napetosti. Počnite s rukama, zatim prijeđite na torzo i noge.

Kako ova somatska vježba djeluje

Drmanje tijela pomaže u smanjenju stresa oslobađanjem nakupljene energije i napetosti. To je prirodni odgovor na stres koji pomaže regulirati vaš živčani sustav i vratiti tijelo u ravnotežu.

Savjeti za ovu vježbu

Stanite tako da su vam stopala u širini kukova i dopustite tijelu da se opusti.

Lagano protresite tijelo, počevši od ruku pa sve do stopala, poput vala.

O autorima

Andrew Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Andrew je suizvršni direktor tvrtke NEUROFIT, diplomirao je na Caltechu i ima 10 godina iskustva u tehnologiji i razvoju proizvoda, koje je stekao u NASA-i, Snapchatu, Headspaceu, Yaleu te stvarajući vlastite wellness proizvode koje koriste milijuni diljem svijeta. Njegov rad predstavljen je u medijima kao što su BBC, Wired, Forbes, Well+Good, SHAPE, Prevention, Men's Health, Real Simple, Business Insider, Medical News Today i drugi.

Nakon što se dvadeset godina borio s kroničnim stresom, izgaranjem i C-PTSP-om, pokrenuo je NEUROFIT kako bi pružio djelotvorno, na podacima utemeljeno i pristupačno rješenje za te izazove.

Danas aplikaciju NEUROFIT koristi više od 2.000 vodećih liječnika, terapeuta i zdravstvenih trenera, a doseže više od 100.000 korisnika u više od 100 zemalja.