EKSTATIČNI PLES

Radosan, brz ples za oslobađanje energije.

Upute za vježbanje

Pustite veselu glazbu i zaplešite te protresite tijelo. Dopustite tijelu da se slobodno izrazi, uživajte u procesu i nasmiješite se.

Kako ova somatska vježba djeluje

Ova vježba potiče oslobađanje endorfina, prirodnih podizača raspoloženja vašeg tijela. Također smanjuje kortizol, glavni hormon stresa u tijelu, pomažući vam da se osjećate opuštenije i sretnije.

Savjeti za ovu vježbu

Odaberite veselu pjesmu i počnite pomicati tijelo u skladu s ritmom glazbe.

Neka ritam vodi vaše pokrete i nasmiješite se za dodatni učinak.

O autorima

Loren Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Loren je suizvršna direktorica tvrtke NEUROFIT i Master Somatics + poslovna trenerica s deset godina iskustva u vođenju tisuća klijenata diljem svijeta. Njezin je rad predstavljen u medijima poput Forbesa, Business Insidera, Well+Gooda, SHAPE-a, Voguea, Preventiona, Thrive Globala i drugih.

Nakon što je godinama trpjela kronični stres, izgaranje i disregulaciju živčanog sustava uslijed gubitka u obitelji, pokrenula je NEUROFIT kao brzo, učinkovito i pristupačno rješenje za te izazove.

Danas aplikaciju NEUROFIT koristi više od 2.000 vodećih liječnika, terapeuta i zdravstvenih trenera, a doseže više od 100.000 korisnika u više od 100 zemalja.