PREBACIVANJE TEŽINE U STOJEĆEM POLOŽAJU

Stojeće prebacivanje tjelesne težine radi povećanja tjelesne svjesnosti.

Upute za vježbanje

Stanite uspravno, s nogama u širini kukova. Polako prebacujte tjelesnu težinu s jedne strane na drugu i usredotočite se na osjećaj povezanosti stopala s tlom.

Kako ova somatska vježba djeluje

Ova vježba djeluje stimulirajući proprioceptore u vašim mišićima i zglobovima, koji su osjetilni receptori koji reagiraju na položaj i pokret. Dok prebacujete težinu, mozak prima i obrađuje te informacije, pojačavajući osjećaj svjesnosti tijela i ravnoteže.

Savjeti za ovu vježbu

Stanite s nogama u širini kukova i polagano prebacujte težinu s jedne noge na drugu.

Neka vaši pokreti budu glatki i kontrolirani, usredotočujući se na osjećaj prebacivanja težine i uzemljenja kroz stopala.

O autorima

Loren Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Loren je suizvršna direktorica tvrtke NEUROFIT i Master Somatics + poslovna trenerica s deset godina iskustva u vođenju tisuća klijenata diljem svijeta. Njezin je rad predstavljen u medijima poput Forbesa, Business Insidera, Well+Gooda, SHAPE-a, Voguea, Preventiona, Thrive Globala i drugih.

Nakon što je godinama trpjela kronični stres, izgaranje i disregulaciju živčanog sustava uslijed gubitka u obitelji, pokrenula je NEUROFIT kao brzo, učinkovito i pristupačno rješenje za te izazove.

Danas aplikaciju NEUROFIT koristi više od 2.000 vodećih liječnika, terapeuta i zdravstvenih trenera, a doseže više od 100.000 korisnika u više od 100 zemalja.