TAPKANJE TIJELA

utjelovljenje
3 MINUTA

Upute za vježbanje

Stisnite ruke u šake i tapkajte tijelo obema rukama, od glave do pete. Tapkajte čvrsto - ne bi trebalo biti bolno, ali bi trebalo stvoriti primjetne senzacije. Pojačajte intenzitet tapkanja prema vlastitom nahođenju.

Kako ova somatska vježba djeluje

Tapkanje tijela aktivira receptore dodira koji šalju smirujuće signale mozgu, brzo smanjujući anksioznost i stres. Također poboljšava vašu povezanost uma i tijela usmjeravajući vašu pažnju na fizičke senzacije.

Preuzmite NEUROFIT aplikaciju za pristup personaliziranim somatskim vježbama, vođenom coachingu za živčani sustav i još mnogo toga:
PREUZMI NEUROFIT
© NEUROFIT 2023 • SVA PRAVA PRIDRŽANA
×
PREUZMI NEUROFIT
SVLADAJTE SVOJ ŽIVČANI SUSTAV
×
80% živaca u ljudskom tijelu su 'aferentni' - teku od tijela do mozga. Pod stresom, kada živčani sustav i misleći mozak pričaju različite priče, živčani sustav gotovo uvijek pobjeđuje.
NEUROFIT je trener živčanog sustava. Kroz dnevne provjere, biometrijska mjerenja putem kamere vašeg telefona i prilagođene vježbe, uklanja stres na izvoru. Dostupno za iOS i Android.
PREUZMI NEUROFIT