STOJEĆI DAH VATRE

Moćna tehnika disanja za brzo povećanje energije u tijelu.

Upute za vježbanje

Stanite s nogama u širini ramena, dlanovima otvorenima uz bokove, prsima prema naprijed i bradom lagano uvučenom. Snažno izdišite kroz nos, naglim uvlačenjem trbušnih mišića kako biste pojačali intenzitet. Usredotočite se na izdisaje – udisaji će uslijediti prirodno.

Kako ova somatska vježba djeluje

Ova vježba djeluje stimuliranjem simpatičkog živčanog sustava, 'papučice gasa' vašeg tijela, povećavajući budnost i energiju. Brzi udisaji i izdisaji također pojačavaju protok kisika, potičući vašu ukupnu vitalnost.

Savjeti za ovu vježbu

Počnite polako s disanjem i pazite da stojite uspravno.

Usredotočite se na snažan izdah, udisaj će prirodno uslijediti.

O autorima

Andrew Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Andrew je suizvršni direktor tvrtke NEUROFIT, diplomirao je na Caltechu i ima 10 godina iskustva u tehnologiji i razvoju proizvoda, koje je stekao u NASA-i, Snapchatu, Headspaceu, Yaleu te stvarajući vlastite wellness proizvode koje koriste milijuni diljem svijeta. Njegov rad predstavljen je u medijima kao što su BBC, Wired, Forbes, Well+Good, SHAPE, Prevention, Men's Health, Real Simple, Business Insider, Medical News Today i drugi.

Nakon što se dvadeset godina borio s kroničnim stresom, izgaranjem i C-PTSP-om, pokrenuo je NEUROFIT kako bi pružio djelotvorno, na podacima utemeljeno i pristupačno rješenje za te izazove.

Danas aplikaciju NEUROFIT koristi više od 2.000 vodećih liječnika, terapeuta i zdravstvenih trenera, a doseže više od 100.000 korisnika u više od 100 zemalja.