PRITISAK NA ZID

usidravanje
2 MINUTA

Upute za vježbanje

Stalno pritiskajte zid nekoliko sekundi, zatim otpustite i ponovite, izdišući dok gurate i udišući dok otpuštate. Držite ruke na zidu i usredotočite se na disanje.

Kako ova somatska vježba djeluje

Pritisak na Zid stimulira proprioceptivni sustav, povećava svijest o tijelu i usidrava živčani sustav. Tlak također oslobađa serotonin, 'dobro se osjećam' neurotransmiter, smanjujući stres i povećavajući opuštanje.

Preuzmite NEUROFIT aplikaciju za pristup personaliziranim somatskim vježbama, vođenom coachingu za živčani sustav i još mnogo toga:
PREUZMI NEUROFIT
© NEUROFIT 2023 • SVA PRAVA PRIDRŽANA
×
PREUZMI NEUROFIT
SVLADAJTE SVOJ ŽIVČANI SUSTAV
×
80% živaca u ljudskom tijelu su 'aferentni' - teku od tijela do mozga. Pod stresom, kada živčani sustav i misleći mozak pričaju različite priče, živčani sustav gotovo uvijek pobjeđuje.
NEUROFIT je trener živčanog sustava. Kroz dnevne provjere, biometrijska mjerenja putem kamere vašeg telefona i prilagođene vježbe, uklanja stres na izvoru. Dostupno za iOS i Android.
PREUZMI NEUROFIT