Neprekidno pritiskanje o zid kako biste dodali energiju živčanom sustavu.
Pritiskajte čvrsto o zid nekoliko sekundi, zatim popustite i ponovite, izdišući dok gurate i udišući dok popuštate. Držite ruke na zidu i usredotočite se na disanje.
Pritisci o zid stimuliraju proprioceptivni sustav, povećavajući svjesnost tijela i uzemljujući živčani sustav. Pritisak također oslobađa serotonin, 'hormon dobrog raspoloženja', smanjujući stres i povećavajući opuštanje.
Pobrinite se da su stopala u širini kukova, a dlanovi ravno oslonjeni na zid, gurajući kao da ga pokušavate pomaknuti.
Držite leđa ravno i usredotočite se na disanje, izdišući dok gurate i udišući dok popuštate.
Aplikacija NEUROFIT vas povezuje s personaliziranim somatskim vježbama koje ublažavaju stres u tri minute.