Više od NEUROFIT-a
NEUROFIT aplikacija vas povezuje s personaliziranim somatskim vježbama koje ublažavaju stres u tri minute.
Djelomično suspendirana tehnika disanja za smirivanje živčanog sustava.
Fokusirajte se na stvaranje ritmičkog 'kvadratnog' uzorka s dahom: udahnite na četiri broja, zadržite na četiri broja, izdahnite na četiri broja i ponovno zadržite na četiri broja. Kako se osjeća pravilno u tijelu, povećajte vrijeme na 4 ili 5 sekundi za pojačani učinak.
Disanje u kvadratu pomaže regulirati vaš živčani sustav uravnotežujući borbeni ili bijegni odgovor i odmor i probavni odgovor. Uravnoteženje toga kroz dah i tijelo brzo smanjuje razine stresa i smanjuje brzinu otkucaja srca i krvni tlak, potičući opuštanje.
Počnite polako udisati do broja tri, potpuno ispunjavajući pluća.
Zadržite dah do broja tri, zatim polako izdahnite do broja tri, potpuno ispraznivši pluća.
NEUROFIT aplikacija vas povezuje s personaliziranim somatskim vježbama koje ublažavaju stres u tri minute.
