KANON

oslobađanje
3 MINUTA

Snažni izdasi i kontrakcije za oslobađanje viška energije.

Upute za Vježbu

Dok stojite, udahnite i raširite ruke široko sa strane. Zadržite dah dok polako stišćete ruke, kao da zatvarate teška vrata. Zatim snažno izdahnite kroz usta i opustite se.

Kako Ova Somatska Vježba Djeluje

Napetost u ovoj vježbi inicijalno stimulira prirodni odgovor vašeg tijela na 'borbu ili bijeg', oslobađajući nagomilanu energiju. Ritam i spor dah postupno vas vraćaju prema stanju mira, pomažući u smanjenju stresa i obnavljanju ravnoteže.

Savjeti za Ovu Vježbu

Držite svoje pokrete sporim i kontroliranim kako biste se usredotočili na fizički osjećaj oslobađanja.

Vizualizirajte oslobađanje malo stresa ili napetosti pri svakom izdisaju, stvarajući više prostora za opuštanje.

PODIJELITE OVU VJEŽBU
Više od NEUROFIT-a
Ocjena 4.7 Ocjena 4.7 • 60,000+ korisnika

NEUROFIT aplikacija vas povezuje s personaliziranim somatskim vježbama koje ublažavaju stres u tri minute.

Uravnotežite svoj živčani sustav za tri minute ili manje -Prevention Magazine
NEUROFIT aplikacija je inovacija u oporavku prema SHAPE magazinu.
NEUROFIT je ublažio moj stres na načine na koje meditacija nikada nije -Well and Good
Uravnotežite svoj živčani sustav, smanjite stres i osjećajte se najbolje uz NEUROFIT.
Brzo smanjite stres i osjećajte se najbolje:
PREUZMITE APLIKACIJU
Postanite trener za živčani sustav:
CERTIFIKACIJA TRENERA
Riješite burnout u vašoj organizaciji:
NEUROFIT ZA TIMOVE
Više Vježbi
Leptir Sveta Bijes
Pravno
Uvjeti Korištenja Pravila Privatnosti
© NEUROFIT 2024 SVA PRAVA PRIDRŽANA
NEUROFIT proizvodi, programi i usluge namijenjeni su održavanju i poticanju zdravog načina života, te se ne smiju koristiti za dijagnosticiranje, liječenje, upravljanje, prevenciju ili liječenje bilo koje bolesti ili stanja.
Kao i uvijek, konzultirajte se sa svojim pouzdanim zdravstvenim stručnjakom prije donošenja bilo kakvih odluka vezanih uz zdravlje ili korištenja bilo kojih proizvoda ili usluga vezanih uz zdravlje.
×
PREUZMITE APLIKACIJU
OVLADAJTE SVOJIM ŽIVČANIM SUSTAVOM
×
80% živaca u ljudskom tijelu su 'aferentni' - idu od tijela prema mozgu. Pod stresom, kada živčani sustav i mozak šalju različite signale, živčani sustav gotovo uvijek pobjeđuje.
NEUROFIT je vaš trener za živčani sustav. Kroz dnevne prijave, biometrijska mjerenja putem kamere vašeg telefona i prilagođene vježbe, uklanja stres na izvoru. Dostupno za iOS i Android.
PREUZMITE APLIKACIJU