KANON

oslobađanje
3 MINUTA

Upute za Vježbu

Dok stojite, udahnite i raširite ruke široko sa strane. Zadržite dah dok polako stišćete ruke, kao da zatvarate teška vrata. Zatim snažno izdahnite kroz usta i opustite se.

Kako Ova Somatska Vježba Djeluje

Napetost u ovoj vježbi inicijalno stimulira prirodni odgovor vašeg tijela na 'borbu ili bijeg', oslobađajući nagomilanu energiju. Ritam i spor dah postupno vas vraćaju prema stanju mira, pomažući u smanjenju stresa i obnavljanju ravnoteže.

Savjeti za Ovu Vježbu

Držite svoje pokrete sporim i kontroliranim kako biste se usredotočili na fizički osjećaj oslobađanja.

Vizualizirajte oslobađanje malo stresa ili napetosti pri svakom izdisaju, stvarajući više prostora za opuštanje.

Preuzmite NEUROFIT aplikaciju za personalizirane somatske vježbe, vođeno treniranje živčanog sustava i još mnogo toga:
PREUZMITE APLIKACIJU
Uravnotežite svoj živčani sustav, smanjite stres i osjećajte se najbolje uz NEUROFIT.
Brzo smanjite stres i osjećajte se najbolje:
PREUZMITE APLIKACIJU
Postanite trener za živčani sustav:
CERTIFIKACIJA TRENERA
Riješite burnout u vašoj organizaciji:
NEUROFIT ZA TIMOVE
Više Vježbi
Leptir Sveta Bijes
Pravno
Uvjeti Korištenja Pravila Privatnosti
© NEUROFIT 2024 SVA PRAVA PRIDRŽANA
Proizvodi, programi i usluge NEUROFIT-a namijenjeni su održavanju i poticanju zdravog načina života, te se ne smiju koristiti za dijagnozu, liječenje, upravljanje, prevenciju ili liječenje bilo koje bolesti ili stanja.
Kao i uvijek, konzultirajte se sa svojim pouzdanim zdravstvenim stručnjakom prije donošenja bilo kakvih odluka vezanih uz zdravlje ili korištenja bilo kojih proizvoda ili usluga vezanih uz zdravlje.
×
PREUZMITE APLIKACIJU
OVLADAJTE SVOJIM ŽIVČANIM SUSTAVOM
×
80% živaca u ljudskom tijelu su 'aferentni' - idu od tijela prema mozgu. Pod stresom, kada živčani sustav i misaoni mozak pričaju različite priče, živčani sustav gotovo uvijek pobjeđuje.
NEUROFIT je vaš trener za živčani sustav. Kroz dnevne prijave, biometrijska mjerenja putem kamere vašeg telefona i prilagođene vježbe, uklanja stres na izvoru. Dostupno za iOS i Android.
PREUZMITE APLIKACIJU