DISANJE USMJERENO NA SRCE

interocepcija
3 MINUTA

Upute za Vježbu

Sjednite, zatvorite oči i stavite obje ruke na srce. Održavajte svijest o svom srcu i zamislite osjećaj mira i smirenosti koji zrači iz njega dok polako i duboko dišete.

Kako Ova Somatska Vježba Djeluje

Ova vježba pomaže stimulirati vagusni živac, koji kontrolira odgovor vašeg tijela na opuštanje. Fokusiranjem na svoje srce i dah, potičete svoje tijelo da pređe iz stanja stresa u stanje smirenosti.

Savjeti za Ovu Vježbu

Udobno se smjestite, zatvorite oči i stavite obje ruke na srce.

Duboko udahnite, vizualizirajući svoj dah kako ulazi i izlazi iz područja vašeg srca.

Preuzmite NEUROFIT aplikaciju za personalizirane somatske vježbe, vođeno treniranje živčanog sustava i još mnogo toga:
PREUZMITE APLIKACIJU
Uravnotežite svoj živčani sustav, smanjite stres i osjećajte se najbolje uz NEUROFIT.
Brzo smanjite stres i osjećajte se najbolje:
PREUZMITE APLIKACIJU
Postanite trener za živčani sustav:
CERTIFIKACIJA TRENERA
Riješite burnout u vašoj organizaciji:
NEUROFIT ZA TIMOVE
Više Vježbi
Stiskanje ruku i nogu Tonglen
Pravno
Uvjeti Korištenja Pravila Privatnosti
© NEUROFIT 2024 SVA PRAVA PRIDRŽANA
Proizvodi, programi i usluge NEUROFIT-a namijenjeni su održavanju i poticanju zdravog načina života, te se ne smiju koristiti za dijagnozu, liječenje, upravljanje, prevenciju ili liječenje bilo koje bolesti ili stanja.
Kao i uvijek, konzultirajte se sa svojim pouzdanim zdravstvenim stručnjakom prije donošenja bilo kakvih odluka vezanih uz zdravlje ili korištenja bilo kojih proizvoda ili usluga vezanih uz zdravlje.
×
PREUZMITE APLIKACIJU
OVLADAJTE SVOJIM ŽIVČANIM SUSTAVOM
×
80% živaca u ljudskom tijelu su 'aferentni' - idu od tijela prema mozgu. Pod stresom, kada živčani sustav i misaoni mozak pričaju različite priče, živčani sustav gotovo uvijek pobjeđuje.
NEUROFIT je vaš trener za živčani sustav. Kroz dnevne prijave, biometrijska mjerenja putem kamere vašeg telefona i prilagođene vježbe, uklanja stres na izvoru. Dostupno za iOS i Android.
PREUZMITE APLIKACIJU