DISANJE USMJERENO NA SRCE

interocepcija
3 MINUTA

Upute za vježbanje

Sjednite, zatvorite oči i stavite obje ruke na srce. Održavajte svijest o svom srcu i zamislite osjećaj mira i smirenosti koji zrači iz njega dok polako i duboko dišete.

Kako ova somatska vježba djeluje

Ova vježba pomaže stimulirati vagusni živac, koji kontrolira odgovor vašeg tijela na opuštanje. Fokusiranjem na svoje srce i dah, potičete svoje tijelo da pređe iz stanja stresa u stanje smirenosti.

Preuzmite NEUROFIT aplikaciju za pristup personaliziranim somatskim vježbama, vođenom coachingu za živčani sustav i još mnogo toga:
PREUZMI NEUROFIT
© NEUROFIT 2023 • SVA PRAVA PRIDRŽANA
×
PREUZMI NEUROFIT
SVLADAJTE SVOJ ŽIVČANI SUSTAV
×
80% živaca u ljudskom tijelu su 'aferentni' - teku od tijela do mozga. Pod stresom, kada živčani sustav i misleći mozak pričaju različite priče, živčani sustav gotovo uvijek pobjeđuje.
NEUROFIT je trener živčanog sustava. Kroz dnevne provjere, biometrijska mjerenja putem kamere vašeg telefona i prilagođene vježbe, uklanja stres na izvoru. Dostupno za iOS i Android.
PREUZMI NEUROFIT