SKOKOVI S RASKORAKOM

oslobađanje energije
2 MINUTA

Brza vježba koja oslobađa nakupljenu energiju.

Upute za vježbanje

Skočite raširujući noge i podižući ruke iznad glave, a zatim se vratite u početni položaj. Održavajte ravnomjeran ritam.

Kako ova somatska vježba djeluje

Skokovi s raskorakom pomažu povećati puls i poboljšavaju cirkulaciju, što potiče oslobađanje endorfina, prirodnih ublaživača stresa. Ritam pokreta također umiruje živčani sustav, stvarajući osjećaj ravnoteže i opuštenosti.

Savjeti za ovu vježbu

Stanite uspravno s nogama spojenim i rukama uz tijelo.

Usredotočite se na održavanje ravnomjernog ritma i dišite duboko dok skačete raširujući i skupljajući noge.

PODIJELI OVU VJEŽBU
Više iz NEUROFIT-a
4,7 Ocjena 4,7 Ocjena 100.000+korisnika

Aplikacija NEUROFIT vas povezuje s personaliziranim somatskim vježbama koje ublažavaju stres u tri minute.

Uravnotežite svoj živčani sustav za tri minute ili manje -Prevention Magazine
NEUROFIT aplikacija je revolucionarna inovacija za oporavak prema magazinu SHAPE.
NEUROFIT mi je ublažio stres na načine na koje meditacija nikada nije -Well and Good
Uravnotežite svoj živčani sustav, smanjite stres i osjećajte se najbolje uz NEUROFIT.
Brzo smanjite stres i osjećajte se najbolje:
PREUZMITE APLIKACIJU
Postanite trener živčanog sustava:
CERTIFIKACIJA TRENERA
Riješite sagorijevanje u svojoj organizaciji:
NEUROFIT ZA TIMOVE Brzo svjesno hodanje Disanje s pritiskom na oči Uvjeti korištenja Pol. privatnosti