SKOKOVI S RASKORAKOM

Brza vježba koja oslobađa nakupljenu energiju.

Upute za vježbanje

Skočite raširujući noge i podižući ruke iznad glave, a zatim se vratite u početni položaj. Održavajte ravnomjeran ritam.

Kako ova somatska vježba djeluje

Skokovi s raskorakom pomažu povećati puls i poboljšavaju cirkulaciju, što potiče oslobađanje endorfina, prirodnih ublaživača stresa. Ritam pokreta također umiruje živčani sustav, stvarajući osjećaj ravnoteže i opuštenosti.

Savjeti za ovu vježbu

Stanite uspravno s nogama spojenim i rukama uz tijelo.

Usredotočite se na održavanje ravnomjernog ritma i dišite duboko dok skačete raširujući i skupljajući noge.

O autorima

Andrew Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Andrew je suizvršni direktor tvrtke NEUROFIT, diplomirao je na Caltechu i ima 10 godina iskustva u tehnologiji i razvoju proizvoda, koje je stekao u NASA-i, Snapchatu, Headspaceu, Yaleu te stvarajući vlastite wellness proizvode koje koriste milijuni diljem svijeta. Njegov rad predstavljen je u medijima kao što su BBC, Wired, Forbes, Well+Good, SHAPE, Prevention, Men's Health, Real Simple, Business Insider, Medical News Today i drugi.

Nakon što se dvadeset godina borio s kroničnim stresom, izgaranjem i C-PTSP-om, pokrenuo je NEUROFIT kako bi pružio djelotvorno, na podacima utemeljeno i pristupačno rješenje za te izazove.

Danas aplikaciju NEUROFIT koristi više od 2.000 vodećih liječnika, terapeuta i zdravstvenih trenera, a doseže više od 100.000 korisnika u više od 100 zemalja.