VALJANJE TRBUŠNOM LOPTOM

interoception
3 MINUTA

Masaža koja povećava svijest o vezi crijeva i mozga.

Upute za Vježbu

Lezite na napuhanu loptu. Polako se ljuljajte naprijed-natrag na lopti tako da pruža nježan pritisak na vaš trbuh. Da biste poboljšali učinkovitost ove tehnike, duboko dišite u donji trbuh.

Kako Ova Somatska Vježba Djeluje

Ova tehnika povećava interocepciju - tjelesnu svijest koju često gubimo tijekom razdoblja dugotrajnog stresa. Ponovnim povezivanjem s tijelom, intenzitet stresnih reakcija koje doživljavamo se smanjuje.

Savjeti za Ovu Vježbu

Počnite tako da ležite s trbuhom na napuhanoj lopti ili zarolanoj deki

Zatim, polako se kotrljajte u kružnim pokretima, fokusirajući se na područja koja se osjećaju napeto ili čvrsto.

PODIJELITE OVU VJEŽBU
Više od NEUROFIT-a
Ocjena 4.7 Ocjena 4.7 • 60,000+ korisnika

NEUROFIT aplikacija vas povezuje s personaliziranim somatskim vježbama koje ublažavaju stres u tri minute.

Uravnotežite svoj živčani sustav za tri minute ili manje -Prevention Magazine
NEUROFIT aplikacija je inovacija u oporavku prema SHAPE magazinu.
NEUROFIT je ublažio moj stres na načine na koje meditacija nikada nije -Well and Good
Uravnotežite svoj živčani sustav, smanjite stres i osjećajte se najbolje uz NEUROFIT.
Brzo smanjite stres i osjećajte se najbolje:
PREUZMITE APLIKACIJU
Postanite trener za živčani sustav:
CERTIFIKACIJA TRENERA
Riješite burnout u vašoj organizaciji:
NEUROFIT ZA TIMOVE
Više Vježbi
ENS Masaža Morska zvijezda
Pravno
Uvjeti Korištenja Pravila Privatnosti
© NEUROFIT 2024 SVA PRAVA PRIDRŽANA
NEUROFIT proizvodi, programi i usluge namijenjeni su održavanju i poticanju zdravog načina života, te se ne smiju koristiti za dijagnosticiranje, liječenje, upravljanje, prevenciju ili liječenje bilo koje bolesti ili stanja.
Kao i uvijek, konzultirajte se sa svojim pouzdanim zdravstvenim stručnjakom prije donošenja bilo kakvih odluka vezanih uz zdravlje ili korištenja bilo kojih proizvoda ili usluga vezanih uz zdravlje.
×
PREUZMITE APLIKACIJU
OVLADAJTE SVOJIM ŽIVČANIM SUSTAVOM
×
80% živaca u ljudskom tijelu su 'aferentni' - idu od tijela prema mozgu. Pod stresom, kada živčani sustav i mozak šalju različite signale, živčani sustav gotovo uvijek pobjeđuje.
NEUROFIT je vaš trener za živčani sustav. Kroz dnevne prijave, biometrijska mjerenja putem kamere vašeg telefona i prilagođene vježbe, uklanja stres na izvoru. Dostupno za iOS i Android.
PREUZMITE APLIKACIJU