VALJANJE TRBUŠNOM LOPTOM

interoception
3 MINUTA

Upute za vježbanje

Lezite na napuhanu loptu. Polako se ljuljajte naprijed-natrag na lopti tako da pruža nježan pritisak na vaš trbuh. Da biste poboljšali učinkovitost ove tehnike, duboko dišite u donji trbuh.

Kako ova somatska vježba djeluje

Ova tehnika povećava interocepciju - tjelesnu svijest koju često gubimo tijekom razdoblja dugotrajnog stresa. Ponovnim povezivanjem s tijelom, intenzitet stresnih reakcija koje doživljavamo se smanjuje.

Preuzmite NEUROFIT aplikaciju za pristup personaliziranim somatskim vježbama, vođenom coachingu za živčani sustav i još mnogo toga:
PREUZMI NEUROFIT
© NEUROFIT 2023 • SVA PRAVA PRIDRŽANA
×
PREUZMI NEUROFIT
SVLADAJTE SVOJ ŽIVČANI SUSTAV
×
80% živaca u ljudskom tijelu su 'aferentni' - teku od tijela do mozga. Pod stresom, kada živčani sustav i misleći mozak pričaju različite priče, živčani sustav gotovo uvijek pobjeđuje.
NEUROFIT je trener živčanog sustava. Kroz dnevne provjere, biometrijska mjerenja putem kamere vašeg telefona i prilagođene vježbe, uklanja stres na izvoru. Dostupno za iOS i Android.
PREUZMI NEUROFIT