PROGRESIVNO SKENIRANJE TIJELA

umirujuće
3 MINUTA

Upute za vježbanje

Lezite i zatvorite oči. Udahnite na broj 5, zatim napnite skupinu mišića na broj 5, zatim otpustite i izdahnite na broj 5. Ponovite ovo dok se metodički krećete od prstiju na nogama do glave.

Kako ova somatska vježba djeluje

Kada napnemo, a zatim opustimo naše mišiće, aktiviramo odgovor na opuštanje našeg živčanog sustava. Ovaj proces smanjuje hormone stresa u tijelu, što dovodi do smirenijeg stanja bića.

Preuzmite NEUROFIT aplikaciju za pristup personaliziranim somatskim vježbama, vođenom coachingu za živčani sustav i još mnogo toga:
PREUZMI NEUROFIT
© NEUROFIT 2023 • SVA PRAVA PRIDRŽANA
×
PREUZMI NEUROFIT
SVLADAJTE SVOJ ŽIVČANI SUSTAV
×
80% živaca u ljudskom tijelu su 'aferentni' - teku od tijela do mozga. Pod stresom, kada živčani sustav i misleći mozak pričaju različite priče, živčani sustav gotovo uvijek pobjeđuje.
NEUROFIT je trener živčanog sustava. Kroz dnevne provjere, biometrijska mjerenja putem kamere vašeg telefona i prilagođene vježbe, uklanja stres na izvoru. Dostupno za iOS i Android.
PREUZMI NEUROFIT