KAR- ÉS LÁBSZORÍTÁSOK

Egy földelő technika, amely a test fizikai tudatosságának növelésére szolgál.

Gyakorlat utasítások

Egyesével fejts ki gyengéd nyomást a karjaidra és a lábaidra, miközben kizárólag minden szorítás érzésére figyelsz.

Hogyan működik ez a szomatikus gyakorlat?

Ez a gyakorlat aktiválja a tested proprioceptív érzékelését, segítve, hogy jobban kapcsolódj a fizikai önmagadhoz. A nyomásérzetre való fókuszálás által a mentális energiát eltereled a stresszről a jelen pillanatra.

Tippek a gyakorlathoz

Kezdd azzal, hogy egyesével szorítod meg a karodat vagy a lábadat, gyengéd nyomást alkalmazva.

Összpontosíts minden szorítás érzetére, hagyd, hogy a többi gondolat elhalványuljon.

A szerzőről

Loren Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Loren a NEUROFIT társigazgatója és egy Master Somatics + üzleti coach, aki tíz évnyi tapasztalattal rendelkezik, és ügyfelek ezreit támogatta világszerte. Munkája szerepelt a Forbes, a Business Insider, a Well+Good, a SHAPE, a Vogue, a Prevention, a Thrive Global és sok más platformon is.

Miután egy családi veszteség után évekig krónikus stressztől, kiégéstől és idegrendszeri diszregulációtól szenvedett, elindította a NEUROFIT-et, mint gyors, hatékony és széles körben elérhető megoldást ezekre a kihívásokra.

Ma a NEUROFIT alkalmazást 2 000+ vezető orvos, terapeuta és egészségügyi coach használja, és világszerte 100 000+ felhasználót ér el 100+ országban.