DOBOZ LÉGZÉS

nyugtató
3 PERC

Gyakorlati utasítások

Koncentrálj arra, hogy ritmikus 'doboz' mintát hozz létre a lélegzeteddel: négy számolásig lélegezz be, négy számolásig tartsd vissza, négy számolásig lélegezz ki, és újra négy számolásig tartsd vissza. Ahogy a test érzi jónak, növeld az időzítést 4 vagy 5 másodpercre a fokozott hatás érdekében.

Hogyan működik ez a szomatikus gyakorlat

A Doboz Légzés segít szabályozni az idegrendszeredet azáltal, hogy kiegyensúlyozza a harc vagy menekülés és a pihenés és emésztés válaszokat. Az egyensúly megteremtése a légzésen és a testen keresztül gyorsan csökkenti a stressz szintet és csökkenti a szívritmust, valamint a vérnyomást, elősegítve a relaxációt.

Töltse le a NEUROFIT alkalmazást, hogy hozzáférjen személyre szabott szomatikus gyakorlatokhoz, vezetett idegrendszeri coachinghoz és még sok máshoz:
NEUROFIT LETÖLTÉSE
© NEUROFIT 2023 • MINDEN JOG FENNTARTVA
×
NEUROFIT LETÖLTÉSE
URALKODJ AZ IDEGRENDSZERED FELETT
×
Az emberi test idegeinek 80%-a 'afferens' - a testből az agyba fut. Stressz esetén, amikor az idegrendszer és a gondolkodó agy eltérő történeteket mesél, az idegrendszer szinte mindig győz.
A NEUROFIT egy idegrendszer tréner. Napi ellenőrzések, biometrikus mérések a telefon kameráján keresztül, és személyre szabott gyakorlatok segítségével megszünteti a stresszt a forrásnál. Elérhető iOS és Android rendszerekre.
NEUROFIT LETÖLTÉSE