MEDVEÖLELÉS

Egy földelő technika, amely gyorsan enyhíti a túlterheltséget.

Gyakorlat utasítások

Ülő helyzetben felváltva kopogtass mindkét válladon, és mozgasd a tekinteted minden irányban, miközben előre nézel. A tempót igazítsd a számodra kényelmes ritmushoz.

Hogyan működik ez a szomatikus gyakorlat?

Ez a gyakorlat az önnyugtató érintés erejét használja fel, mely stimulálja a bőr alatti nyomásérzékelőket, jelezve az agynak, hogy lassítsa a szívritmust és csökkentse a kortizolszintet. A kopogtatás közbeni tekintetváltás elősegíti mindkét agyfélteke bevonását, támogatva a jobb érzelmi szabályozást.

Tippek a gyakorlathoz

Kezdd lassú, tudatos mozdulatokkal, ügyelve arra, hogy minden kopogtatás határozott, mégis gyengéd legyen.

Amikor mozgatod a tekinteted, tartsd mozdulatlanul a fejed, és csak a szemeidet mozgasd.

A szerzőről

Loren Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Loren a NEUROFIT társigazgatója és egy Master Somatics + üzleti coach, aki tíz évnyi tapasztalattal rendelkezik, és ügyfelek ezreit támogatta világszerte. Munkája szerepelt a Forbes, a Business Insider, a Well+Good, a SHAPE, a Vogue, a Prevention, a Thrive Global és sok más platformon is.

Miután egy családi veszteség után évekig krónikus stressztől, kiégéstől és idegrendszeri diszregulációtól szenvedett, elindította a NEUROFIT-et, mint gyors, hatékony és széles körben elérhető megoldást ezekre a kihívásokra.

Ma a NEUROFIT alkalmazást 2 000+ vezető orvos, terapeuta és egészségügyi coach használja, és világszerte 100 000+ felhasználót ér el 100+ országban.