MEDVE ÖLELÉS

földelés

3 PERC

Gyakorlati utasítások

Ülve váltakozva kopogtassa meg mindkét vállát, és mozgassa a szemeit minden irányba, miközben egyenesen előre néz. Igazítsa a tempót úgy, ahogy a testének kényelmes.

Hogyan működik ez a szomatikus gyakorlat

Ez a gyakorlat kihasználja az önmegnyugtató érintés erejét, amely stimulálja a bőr alatti nyomásérzékelőket, jelezve az agynak, hogy lassítsa le a szívritmust és csökkentse a kortizol szintet. A tekintet váltása közbeni kopogtatás segít mindkét agyfélteke bevonásában, elősegítve a jobb érzelmi szabályozást.

Töltse le a NEUROFIT alkalmazást, hogy hozzáférjen személyre szabott szomatikus gyakorlatokhoz, vezetett idegrendszeri coachinghoz és még sok máshoz:

NEUROFIT LETÖLTÉSE