Egy földelő technika, amely gyorsan enyhíti a túlterheltséget.
Ülő helyzetben felváltva kopogtass mindkét válladon, és mozgasd a tekinteted minden irányban, miközben előre nézel. A tempót igazítsd a számodra kényelmes ritmushoz.
Ez a gyakorlat az önnyugtató érintés erejét használja fel, mely stimulálja a bőr alatti nyomásérzékelőket, jelezve az agynak, hogy lassítsa a szívritmust és csökkentse a kortizolszintet. A kopogtatás közbeni tekintetváltás elősegíti mindkét agyfélteke bevonását, támogatva a jobb érzelmi szabályozást.
Kezdd lassú, tudatos mozdulatokkal, ügyelve arra, hogy minden kopogtatás határozott, mégis gyengéd legyen.
Amikor mozgatod a tekinteted, tartsd mozdulatlanul a fejed, és csak a szemeidet mozgasd.
A NEUROFIT alkalmazás személyre szabott szomatikus gyakorlatokat ajánl, melyek három perc alatt oldják a stresszt.