Továbbiak a NEUROFIT-tól
A NEUROFIT alkalmazás személyre szabott szomatikus gyakorlatokat ajánl, amelyek három perc alatt csökkentik a stresszt.
Egy gyakorlat, amely segít a testben felgyülemlett felesleges haragot kiengedni.
Állva, lélegezz be és emeld fel a karjaidat a fejed felett, emeld fel a vállaidat. Minden kilégzésnél és lefelé irányuló mozdulatnál koncentrálj arra, hogy erős és szándékos mozdulatokkal engedd ki a haragot.
Ez a gyakorlat a test 'harc' válaszát használja fel, lehetővé téve, hogy biztonságosan kifejezd és kiengedd a felgyülemlett haragot. A fizikai mozgással és hangadással utánozod a test természetes stresszoldó mechanizmusait, ami nyugodtabb és földhöz ragadtabb érzést eredményez a testben.
Kezdj azzal, hogy a lábaidat vállszélességben helyezed el a stabilitás érdekében, és mélyen lélegezz be.
Amikor kilélegzel és leereszted a karjaidat, képzeld el, hogy a harag elhagyja a testedet, és győződj meg róla, hogy hallhatóan kilélegzel.
A NEUROFIT alkalmazás személyre szabott szomatikus gyakorlatokat ajánl, amelyek három perc alatt csökkentik a stresszt.
