SZENT HARAG

Egy gyakorlat a testben felhalmozódott túlzott harag felszabadítására.

Gyakorlat utasítások

Álló helyzetben lélegezz be, és emeld a karjaidat a fejed fölé, megemelve a vállakat. Minden kilégzéssel és lefelé irányuló mozdulattal összpontosíts a harag felszabadítására erőteljes, tudatos mozdulatokkal.

Hogyan működik ez a szomatikus gyakorlat?

Ez a gyakorlat a test „küzdj” válaszához kapcsolódik, lehetővé téve a felgyülemlett harag biztonságos kifejezését és felszabadítását. A fizikai mozgás és a hangadás révén a test természetes stresszoldó mechanizmusait utánozza, ami nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb érzést eredményez.

Tippek a gyakorlathoz

Állj vállszéles terpeszben a stabilitás érdekében, és lélegezz mélyen.

Kilégzéskor, miközben leengeded a karodat, képzeld el, hogy a haragod távozik a testedből, és ügyelj rá, hogy a kilégzés hallható legyen.

A szerzőről

Loren Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Loren a NEUROFIT társigazgatója és egy Master Somatics + üzleti coach, aki tíz évnyi tapasztalattal rendelkezik, és ügyfelek ezreit támogatta világszerte. Munkája szerepelt a Forbes, a Business Insider, a Well+Good, a SHAPE, a Vogue, a Prevention, a Thrive Global és sok más platformon is.

Miután egy családi veszteség után évekig krónikus stressztől, kiégéstől és idegrendszeri diszregulációtól szenvedett, elindította a NEUROFIT-et, mint gyors, hatékony és széles körben elérhető megoldást ezekre a kihívásokra.

Ma a NEUROFIT alkalmazást 2 000+ vezető orvos, terapeuta és egészségügyi coach használja, és világszerte 100 000+ felhasználót ér el 100+ országban.