SZENT HARAG

Gyakorlati utasítások

Állva, lélegezz be és emeld fel a karjaidat a fejed felett, emeld fel a vállaidat. Minden kilégzésnél és lefelé irányuló mozdulatnál koncentrálj arra, hogy erős és szándékos mozdulatokkal engedd ki a haragot.

Hogyan működik ez a szomatikus gyakorlat

Ez a gyakorlat a test 'harc' válaszát használja fel, lehetővé téve, hogy biztonságosan kifejezd és kiengedd a felgyülemlett haragot. A fizikai mozgással és hangadással utánozod a test természetes stresszoldó mechanizmusait, ami nyugodtabb és földhöz ragadtabb érzést eredményez a testben.