TESTÜLETI KOPOGTATÁS

testmegélés
3 PERC

Gyakorlat Utasítások

Szorítsa össze a kezeit ökölbe, és kopogtassa a testét mindkét kézzel, a fejétől a lábujjaiig. Kopogtasson határozottan - nem szabad fájdalmasnak lennie, de észrevehető érzéseket kell keltenie. A kopogtatások intenzitását saját belátása szerint növelheti.

Hogyan Működik Ez a Szomatikus Gyakorlat

A testületi kopogtatás aktiválja az érintésreceptorokat, amelyek nyugtató jeleket küldenek az agynak, gyorsan csökkentve a szorongást és a stresszt. Javítja a test- és elme kapcsolatát is, mivel a fizikai érzékelésre irányítja a figyelmet.

Tippek Ehhez a Gyakorlathoz

Kezdje a mellkasának kopogtatásával az ökleivel, mint egy szívverés.

Fokozatosan terjessze a kopogtatást a testének minden más területére, összpontosítva arra, hogy milyen érzés minden egyes kopogtatás.

Töltsd le a NEUROFIT alkalmazást személyre szabott szomatikus gyakorlatokért, vezetett idegrendszeri edzésért és még sok másért:
TÖLTSD LE AZ ALKALMAZÁST
Egyensúlyozd az idegrendszered, csökkentsd a stresszt, és érezd magad a legjobban a NEUROFIT segítségével.
Csökkentsd gyorsan a stresszt és érezd magad a legjobban:
TÖLTSD LE AZ ALKALMAZÁST
Válj Idegrendszeri Edzővé:
EDZŐI TANÚSÍTVÁNY
Oldd meg a kiégést a szervezetedben:
NEUROFIT CSAPATOKNAK
További Gyakorlatok
Falnyomások Álló Tűzlégzés
Jogi
Szolgáltatási Feltételek Adatvédelmi Irányelvek
© NEUROFIT 2024 MINDEN JOG FENNTARTVA
A NEUROFIT termékek, programok és szolgáltatások célja az egészséges életmód fenntartása és ösztönzése, és nem használhatók semmilyen betegség vagy állapot diagnosztizálására, gyógyítására, kezelésére vagy megelőzésére.
Mint mindig, konzultálj megbízható egészségügyi szakembereddel, mielőtt bármilyen egészséggel kapcsolatos döntést hoznál, vagy bármilyen egészséggel kapcsolatos terméket vagy szolgáltatást használnál.
×
TÖLTSD LE AZ ALKALMAZÁST
URALD AZ IDEGRENDSZERED
×
Az emberi test idegeinek 80%-a 'afferens' - a testből az agyba fut. Stressz alatt, amikor az idegrendszer és a gondolkodó agy különböző történeteket mesél, szinte mindig az idegrendszer győz.
A NEUROFIT egy idegrendszeri edző. Napi bejelentkezéseken, biometrikus méréseken keresztül a telefonod kamerájával és személyre szabott gyakorlatokkal a stresszt a forrásánál szünteti meg. Elérhető iOS és Android rendszeren.
TÖLTSD LE AZ ALKALMAZÁST