Erőteljes légzéstechnika a test energiaszintjének gyors növeléséhez.
Állj vállszélességű terpeszben, karjaid lazán oldalt, mellkasod előreemelve, álladat enyhén behúzva. Lélegezz erőteljesen ki az orrodon keresztül, miközben a hasadat hirtelen behúzod a légzés erejének fokozásához. Összpontosíts a kilégzésekre – a belégzés természetesen követi.
Ez a gyakorlat a szimpatikus idegrendszer (azaz a tested „gázpedálja”) serkentésével fejti ki hatását, növelve az éberséget és az energiaszintet. A gyors belégzések és kilégzések szintén fokozzák az oxigénáramlást, ezzel támogatva az általános vitalitást.
Kezdd lassan a légzést, és ügyelj rá, hogy egyenes testtartásban állj.
Összpontosíts az erőteljes kilégzésre – a belégzés magától következik.
A NEUROFIT alkalmazás személyre szabott szomatikus gyakorlatokat ajánl, melyek három perc alatt oldják a stresszt.