EKSZTATIKUS TÁNC

Örömteli, lendületes tánc az energia felszabadítására.

Gyakorlat utasítások

Tegyél be valamilyen lendületes zenét, táncolj és rázd át a tested. Hagyd, hogy a tested szabadon kifejezhesse magát, élvezd a folyamatot és mosolyogj.

Hogyan működik ez a szomatikus gyakorlat?

Ez a gyakorlat serkenti az endorfinok felszabadulását, amelyek a tested természetes hangulatjavítói. Emellett csökkenti a kortizolszintet, amely a test fő stresszhormonja, így segít nyugodtabbnak és boldogabbnak érezned magad.

Tippek a gyakorlathoz

Válassz egy lendületes dalt, és kezdd azzal, hogy mozogsz a zene ritmusára.

Hagyd, hogy az ütem vezérelje mozdulataidat, és mosolyogj a hatás fokozásáért.

A szerzőről

Loren Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Loren a NEUROFIT társigazgatója és egy Master Somatics + üzleti coach, aki tíz évnyi tapasztalattal rendelkezik, és ügyfelek ezreit támogatta világszerte. Munkája szerepelt a Forbes, a Business Insider, a Well+Good, a SHAPE, a Vogue, a Prevention, a Thrive Global és sok más platformon is.

Miután egy családi veszteség után évekig krónikus stressztől, kiégéstől és idegrendszeri diszregulációtól szenvedett, elindította a NEUROFIT-et, mint gyors, hatékony és széles körben elérhető megoldást ezekre a kihívásokra.

Ma a NEUROFIT alkalmazást 2 000+ vezető orvos, terapeuta és egészségügyi coach használja, és világszerte 100 000+ felhasználót ér el 100+ országban.