Továbbiak a NEUROFIT-tól
A NEUROFIT alkalmazás személyre szabott szomatikus gyakorlatokat ajánl, amelyek három perc alatt csökkentik a stresszt.
Gyors sétálás a szabadban, hogy levezessük a felgyülemlett energiát.
Sétáljon gyorsan, miközben tudatában van a lélegzetének, testének és környezetének. Maradjon kíváncsi, és figyelje meg, ahogy a feszültség elhagyja a testét.
A gyors sétálás serkenti az endorfinok, a szervezet természetes hangulatjavítóinak termelődését. A tudatos aspektus segít a jelenre összpontosítani, csökkentve a stresszt és a szorongást.
Kezdje azzal, hogy gyorsabb tempóban sétál, mint a normál lépése, de még mindig kényelmesen.
Sétálás közben összpontosítson a lélegzetére, a lábának érzésére, ahogy a talajhoz ér, és a környezetére.
A NEUROFIT alkalmazás személyre szabott szomatikus gyakorlatokat ajánl, amelyek három perc alatt csökkentik a stresszt.
