SZEMNYOMÁSOS LÉGZÉS

nyugtató
3 PERC

Egy lassabb ütemű légzőgyakorlat az idegrendszer megnyugtatásához.

Gyakorlat utasítások

Amikor lefekszel, finoman nyomd a csuklóidat a csukott szemeidhez, és összpontosíts a lassú, mély lélegzetvételekre az orrodon keresztül.

Hogyan működik ez a szomatikus gyakorlat?

A csukott szem, a has alsó részének tudatosítása és a lassabb orrlégzés mind olyan technikák, amelyek azt üzenik az idegrendszernek, hogy biztonságos lassítani.

Tippek a gyakorlathoz

Kezdd azzal, hogy kényelmesen leülsz vagy lefekszel, és ügyelj rá, hogy a tested ellazult és alátámasztott legyen.

Csukd be a szemed, és finoman nyomd a csuklóidat a szemeidhez, miközben lassú, mély légzéseket végzel az orrodon keresztül.

OSZD MEG A GYAKORLATOT
Még több NEUROFIT-től
4,7 pont 4,7 pont 100.000+felhaszn.

A NEUROFIT alkalmazás személyre szabott szomatikus gyakorlatokat ajánl, melyek három perc alatt oldják a stresszt.

Hozza egyensúlyba az idegrendszerét három perc alatt vagy még rövidebb idő alatt –Prevention Magazine
A NEUROFIT alkalmazás a SHAPE Magazine úttörő regenerációs innovációja.
A NEUROFIT olyan módokon csökkentette a stresszemet, ahogy a meditáció sosem tudta – Well and Good
Állítsd egyensúlyba az idegrendszered, csökkentsd a stresszt, és érezd magad a legjobban a NEUROFIT segítségével.
Csökkentsd gyorsan a stresszt, és érezd magad a legjobban:
TÖLTSD LE AZ APPOT
Legyél idegrendszeri coach:
COACH MINŐSÍTÉS
Számolj le a kiégéssel a szervezetedben:
NEUROFIT CSAPATOKNAK Terpesz-zár ugrások A légzés lassítása Felhaszn. Feltételek Adatv. Szabályzat