HASGÖRGŐ

interopeció
3 PERC

Gyakorlat Utasítások

Feküdj le egy felfújható labda tetejére. Lassan ringasd magad előre-hátra a labdán, hogy az gyengéd nyomást gyakoroljon a hasadra. A technika hatékonyságának növelése érdekében mélyen lélegezz be a has alsó részébe.

Hogyan Működik Ez a Szomatikus Gyakorlat

Ez a technika növeli az interopeciót - a fizikai tudatosságot, amelyet gyakran elveszítünk hosszabb stresszperiódusok alatt. A testtel való újrakapcsolódással a stresszreakciók intenzitása csökken.

Tippek Ehhez a Gyakorlathoz

Kezdj azzal, hogy lefekszel egy felfújható labda vagy egy összegöngyölt takaró tetejére a hasaddal

Ezután, lassan görgess körkörös mozdulatokkal, összpontosítva azokra a területekre, amelyek feszültek vagy szorosak.

Töltsd le a NEUROFIT alkalmazást személyre szabott szomatikus gyakorlatokért, vezetett idegrendszeri edzésért és még sok másért:
TÖLTSD LE AZ ALKALMAZÁST
Egyensúlyozd az idegrendszered, csökkentsd a stresszt, és érezd magad a legjobban a NEUROFIT segítségével.
Csökkentsd gyorsan a stresszt és érezd magad a legjobban:
TÖLTSD LE AZ ALKALMAZÁST
Válj Idegrendszeri Edzővé:
EDZŐI TANÚSÍTVÁNY
Oldd meg a kiégést a szervezetedben:
NEUROFIT CSAPATOKNAK
További Gyakorlatok
ENS Masszázs Tengeri Csillag
Jogi
Szolgáltatási Feltételek Adatvédelmi Irányelvek
© NEUROFIT 2024 MINDEN JOG FENNTARTVA
A NEUROFIT termékek, programok és szolgáltatások célja az egészséges életmód fenntartása és ösztönzése, és nem használhatók semmilyen betegség vagy állapot diagnosztizálására, gyógyítására, kezelésére vagy megelőzésére.
Mint mindig, konzultálj megbízható egészségügyi szakembereddel, mielőtt bármilyen egészséggel kapcsolatos döntést hoznál, vagy bármilyen egészséggel kapcsolatos terméket vagy szolgáltatást használnál.
×
TÖLTSD LE AZ ALKALMAZÁST
URALD AZ IDEGRENDSZERED
×
Az emberi test idegeinek 80%-a 'afferens' - a testből az agyba fut. Stressz alatt, amikor az idegrendszer és a gondolkodó agy különböző történeteket mesél, szinte mindig az idegrendszer győz.
A NEUROFIT egy idegrendszeri edző. Napi bejelentkezéseken, biometrikus méréseken keresztül a telefonod kamerájával és személyre szabott gyakorlatokkal a stresszt a forrásánál szünteti meg. Elérhető iOS és Android rendszeren.
TÖLTSD LE AZ ALKALMAZÁST