TENGERI CSILLAG

földelés
3 PERC

Érj el nyugalmat a testben, engedd, hogy a talaj tartsa meg.

Gyakorlat Utasítások

Feküdj a hátadra, karjaidat oldalra nyújtva, szemeidet csukva. Lassítsd a légzésed, relaxálj, és engedd magad mélyen belemerülni a fizikai test tudatosságába.

Hogyan Működik Ez a Szomatikus Gyakorlat

A lassú, kontrollált légzés, a csukott szemek és a hátán fekvés mind azt kommunikálják az idegrendszernek, hogy biztonságban van, lelassulhat és visszatérhet a pihenő állapotba.

Tippek Ehhez a Gyakorlathoz

Feküdj a hátadra, terjeszd szét a végtagjaidat, mint egy tengeri csillag, és érezd a padlót a tested alatt.

Koncentrálj a talaj által nyújtott támogatás érzésére, és fokozatosan engedd el a feszültséget minden kilégzéssel.

OSZD MEG EZT A GYAKORLATOT
Továbbiak a NEUROFIT-tól
4.7 Értékelés 4.7 Értékelés 60,000+ Felhasználó

A NEUROFIT alkalmazás személyre szabott szomatikus gyakorlatokat ajánl, amelyek három perc alatt csökkentik a stresszt.

Egyensúlyozd az idegrendszered három perc alatt vagy kevesebb idő alatt -Prevention Magazin
A NEUROFIT alkalmazás a SHAPE Magazin úttörő helyreállítási innovációja.
A NEUROFIT olyan módon csökkentette a stresszemet, ahogy a meditáció soha nem tette -Well and Good
Egyensúlyozd az idegrendszered, csökkentsd a stresszt, és érezd magad a legjobban a NEUROFIT segítségével.
Csökkentsd gyorsan a stresszt és érezd magad a legjobban:
TÖLTSD LE AZ ALKALMAZÁST
Válj idegrendszeri edzővé:
EDZŐI TANÚSÍTVÁNY
Oldd meg a kiégést a szervezetedben:
NEUROFIT CSAPATOKNAK Hasgörgő Pillangó Szolgáltatási Feltételek Adatvédelmi Irányelvek