ÁLLÓ TESTSÚLYÁTHELYEZÉS

A testsúly álló helyzetben történő áthelyezése a testi tudatosság növelése érdekében.

Gyakorlat utasítások

Álljon egyenesen, lábait csípőszélességben tartva. Lassan helyezze át testsúlyát egyik oldalról a másikra, és figyelje, ahogy a lábai érintkeznek a talajjal.

Hogyan működik ez a szomatikus gyakorlat?

Ez a gyakorlat az izmokban és ízületekben található proprioceptorok stimulálásával hat, amelyek a testhelyzetre és mozgásra reagálnak. Amikor áthelyezi a testsúlyát, az agya fogadja és feldolgozza ezt az információt, ezzel erősítve a testtudatot és az egyensúlyt.

Tippek a gyakorlathoz

Álljon csípőszéles terpeszben, és lassan helyezze át testsúlyát egyik lábáról a másikra.

Tartsa mozdulatait simán és kontrolláltan, és összpontosítson a testsúly áthelyezésének, valamint a talajjal való kapcsolódásnak az érzetére.

A szerzőről

Loren Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Loren a NEUROFIT társigazgatója és egy Master Somatics + üzleti coach, aki tíz évnyi tapasztalattal rendelkezik, és ügyfelek ezreit támogatta világszerte. Munkája szerepelt a Forbes, a Business Insider, a Well+Good, a SHAPE, a Vogue, a Prevention, a Thrive Global és sok más platformon is.

Miután egy családi veszteség után évekig krónikus stressztől, kiégéstől és idegrendszeri diszregulációtól szenvedett, elindította a NEUROFIT-et, mint gyors, hatékony és széles körben elérhető megoldást ezekre a kihívásokra.

Ma a NEUROFIT alkalmazást 2 000+ vezető orvos, terapeuta és egészségügyi coach használja, és világszerte 100 000+ felhasználót ér el 100+ országban.