PELUKAN BERUANG

penenang
3 MENIT

Instruksi Latihan

Sambil duduk, gantian mengetuk setiap bahu dan gerakkan mata Anda ke setiap arah sambil menghadap lurus ke depan. Sesuaikan ritme Anda sesuai yang nyaman di tubuh.

Bagaimana Latihan Somatik Ini Bekerja

Latihan ini memanfaatkan kekuatan sentuhan menenangkan diri sendiri, yang merangsang reseptor tekanan di bawah kulit Anda, memberi sinyal ke otak Anda untuk memperlambat denyut jantung dan menurunkan kadar kortisol. Mengalihkan pandangan Anda sambil mengetuk membantu melibatkan kedua belahan otak, mempromosikan regulasi emosi yang lebih baik.

Unduh Aplikasi NEUROFIT untuk mengakses latihan somatik yang dipersonalisasi, pelatihan sistem saraf yang dipandu, dan lainnya:
UNDUH NEUROFIT
© NEUROFIT 2023 • SEMUA HAK DILINDUNGI
×
UNDUH NEUROFIT
KUASAI SISTEM SARAF ANDA
×
80% dari saraf di tubuh manusia adalah 'aferen' - berjalan dari tubuh ke otak. Di bawah stres, ketika sistem saraf dan otak berpikir menceritakan kisah yang berbeda, sistem saraf hampir selalu menang.
NEUROFIT adalah pelatih sistem saraf. Melalui pengecekan harian, pengukuran biometrik melalui kamera ponsel Anda, dan latihan yang disesuaikan, aplikasi ini menghilangkan stres dari sumbernya. Tersedia untuk iOS & Android.
UNDUH NEUROFIT