Lebih Banyak Dari NEUROFIT
Aplikasi NEUROFIT mencocokkan Anda dengan latihan somatik yang dipersonalisasi yang mengurangi stres dalam tiga menit.
Teknik penenang yang cepat mengurangi rasa kewalahan.
Sambil duduk, gantian mengetuk setiap bahu dan gerakkan mata Anda ke setiap arah sambil menghadap lurus ke depan. Sesuaikan ritme Anda sesuai yang nyaman di tubuh.
Latihan ini memanfaatkan kekuatan sentuhan menenangkan diri sendiri, yang merangsang reseptor tekanan di bawah kulit Anda, memberi sinyal ke otak Anda untuk memperlambat denyut jantung dan menurunkan kadar kortisol. Mengalihkan pandangan Anda sambil mengetuk membantu melibatkan kedua belahan otak, mempromosikan regulasi emosi yang lebih baik.
Mulailah dengan gerakan yang lambat dan penuh kesadaran, pastikan setiap ketukan kuat namun lembut.
Saat Anda menggerakkan pandangan, tetapkan kepala Anda tetap, dan hanya gerakkan mata Anda.
Aplikasi NEUROFIT mencocokkan Anda dengan latihan somatik yang dipersonalisasi yang mengurangi stres dalam tiga menit.
