KEMARAHAN SUCI

pelepasan

3 MENIT

Instruksi Latihan

Sambil berdiri, hirup napas dan angkat lengan di atas kepala, mengangkat bahu. Pada setiap hembusan napas dan gerakan ke bawah, fokus pada pelepasan kemarahan dengan gerakan yang kuat dan penuh niat.

Bagaimana Latihan Somatik Ini Bekerja

Latihan ini memanfaatkan respons 'bertarung' dari tubuh, memungkinkan Anda untuk aman mengekspresikan dan melepaskan kemarahan yang terpendam. Dengan bergerak dan mengeluarkan suara secara fisik, Anda meniru mekanisme pelepasan stres alami dalam tubuh, yang membuat tubuh merasa lebih tenang dan berpijak.

Unduh Aplikasi NEUROFIT untuk mengakses latihan somatik yang dipersonalisasi, pelatihan sistem saraf yang dipandu, dan lainnya:

UNDUH NEUROFIT