KUPU-KUPU

penstabilan
3 MENIT

Instruksi Latihan

Sambil berdiri, hirup napas sambil membungkukkan punggung dan melipat lengan di depan Anda. Hembuskan napas dengan desahan yang terdengar saat bangun, melebarkan lengan, mendorong dada ke depan, dan mencondongkan kepala ke belakang.

Cara Kerja Latihan Somatik Ini

Latihan Kupu-Kupu merangsang sistem saraf parasimpatis Anda, yang melawan stres dan menimbulkan perasaan seimbang. Kontraksi dan ekspansi ritmis dari latihan ini membantu memutus siklus pikiran yang menghancurkan.

Tips Untuk Latihan Ini

Pastikan kaki Anda sejajar dengan lebar pinggul untuk stabilitas.

Perhatikan udara bergerak bersama lengan Anda, kontraksi dan ekspansi dengan setiap napas.

Unduh Aplikasi NEUROFIT untuk latihan somatik yang dipersonalisasi, pelatihan sistem saraf yang dipandu, dan lainnya:
UNDUH APLIKASI
Seimbangkan sistem saraf Anda, kurangi stres, dan rasakan yang terbaik dengan NEUROFIT.
Kurangi stres dengan cepat dan rasakan yang terbaik:
UNDUH APLIKASI
Jadilah Pelatih Sistem Saraf:
SERTIFIKASI PELATIH
Atasi burnout di organisasi Anda:
NEUROFIT UNTUK TIM
Latihan Lainnya
Bintang Laut Meriam
Legal
Ketentuan Layanan Kebijakan Privasi
© NEUROFIT 2024 HAK CIPTA DILINDUNGI
Produk, program, dan layanan NEUROFIT dimaksudkan untuk membantu mempertahankan dan mendorong gaya hidup sehat, dan tidak digunakan untuk diagnosis, penyembuhan, pengelolaan, pencegahan, atau pengobatan penyakit atau kondisi apa pun.
Seperti biasa, bicarakan dengan profesional kesehatan terpercaya Anda sebelum membuat keputusan terkait kesehatan atau menggunakan produk atau layanan terkait kesehatan apa pun.
×
UNDUH APLIKASI
KUASAI SISTEM SARAF ANDA
×
80% saraf dalam tubuh manusia adalah 'aferen' - berjalan dari tubuh ke otak. Di bawah stres, ketika sistem saraf dan otak berpikir menceritakan kisah yang berbeda, sistem saraf hampir selalu menang.
NEUROFIT adalah pelatih sistem saraf. Melalui check-in harian, pengukuran biometrik melalui kamera ponsel Anda, dan latihan yang disesuaikan, aplikasi ini menghilangkan stres dari sumbernya. Tersedia untuk iOS & Android.
UNDUH APLIKASI