PIJAT ENS

Pijat Sistem Saraf Enterik untuk meningkatkan interosepsi.

Instruksi Latihan

Pijat perut Anda dengan lembut dalam gerakan melingkar, mulai dari pusar dan meluas ke luar, fokuslah pada sensasi dan ritmenya.

Cara Kerja Latihan Somatik Ini

Sistem Saraf Enterik, sering disebut 'otak kedua', mengendalikan pencernaan dan memengaruhi suasana hati. Memijatnya dapat merangsang ujung-ujung saraf, meningkatkan komunikasi usus-otak, serta mengurangi stres.

Tips untuk Latihan Ini

Mulailah dengan memijat bagian tengah perut Anda dengan gerakan melingkar yang lambat.

Secara bertahap, perluas area pijatan ke arah luar, pertahankan sentuhan agar tetap mantap dan berirama.

Tentang Penulis

Andrew Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Andrew adalah Co-CEO NEUROFIT, lulusan Caltech dengan 10 tahun pengalaman di bidang teknologi + produk di NASA, Snapchat, Headspace, Yale, serta produk kesehatannya sendiri yang digunakan oleh jutaan orang di seluruh dunia. Karyanya telah ditampilkan oleh BBC, Wired, Forbes, Well+Good, SHAPE, Prevention, Men's Health, Real Simple, Business Insider, Medical News Today, dan lainnya.

Setelah menghadapi dua dekade stres kronis, burnout, dan C-PTSD, ia meluncurkan NEUROFIT untuk menyediakan solusi yang efektif, berbasis data, dan mudah diakses bagi tantangan ini.

Saat ini, aplikasi NEUROFIT digunakan oleh 2.000+ dokter, terapis, dan pelatih kesehatan terkemuka, menjangkau 100.000+ pengguna di 100+ negara.