MENGGELINDING BOLA PERUT

interosepsi
3 MENIT

Instruksi Latihan

Berbaringlah di atas bola yang bisa ditiup. Perlahan-lahan goyangkan tubuh Anda ke depan dan belakang di atas bola sehingga memberikan tekanan lembut pada perut Anda. Untuk meningkatkan efektivitas teknik ini, bernafaslah dalam-dalam ke bagian perut bawah.

Bagaimana Latihan Somatik Ini Bekerja

Teknik ini meningkatkan interosepsi - kesadaran fisik yang sering kita hilangkan selama periode stres berkepanjangan. Dengan terhubung kembali dengan tubuh, respons stres yang kita alami berkurang dalam intensitasnya.

Unduh Aplikasi NEUROFIT untuk mengakses latihan somatik yang dipersonalisasi, pelatihan sistem saraf yang dipandu, dan lainnya:
UNDUH NEUROFIT
© NEUROFIT 2023 • SEMUA HAK DILINDUNGI
×
UNDUH NEUROFIT
KUASAI SISTEM SARAF ANDA
×
80% dari saraf di tubuh manusia adalah 'aferen' - berjalan dari tubuh ke otak. Di bawah stres, ketika sistem saraf dan otak berpikir menceritakan kisah yang berbeda, sistem saraf hampir selalu menang.
NEUROFIT adalah pelatih sistem saraf. Melalui pengecekan harian, pengukuran biometrik melalui kamera ponsel Anda, dan latihan yang disesuaikan, aplikasi ini menghilangkan stres dari sumbernya. Tersedia untuk iOS & Android.
UNDUH NEUROFIT