PERNAPASAN TEKANAN MATA

menenangkan
3 MENIT

Instruksi Latihan

Saat Anda berbaring, tekan pergelangan tangan Anda dengan ringan ke mata Anda yang tertutup dan fokus pada mengambil napas dalam-dalam dan lambat melalui hidung Anda.

Bagaimana Latihan Somatik Ini Bekerja

Mata tertutup, kesadaran tentang perut bagian bawah dan pernapasan lebih lambat melalui hidung adalah semua teknik yang menyampaikan kepada sistem saraf bahwa aman untuk melambat.

Unduh Aplikasi NEUROFIT untuk mengakses latihan somatik yang dipersonalisasi, pelatihan sistem saraf yang dipandu, dan lainnya:
UNDUH NEUROFIT
© NEUROFIT 2023 • SEMUA HAK DILINDUNGI
×
UNDUH NEUROFIT
KUASAI SISTEM SARAF ANDA
×
80% dari saraf di tubuh manusia adalah 'aferen' - berjalan dari tubuh ke otak. Di bawah stres, ketika sistem saraf dan otak berpikir menceritakan kisah yang berbeda, sistem saraf hampir selalu menang.
NEUROFIT adalah pelatih sistem saraf. Melalui pengecekan harian, pengukuran biometrik melalui kamera ponsel Anda, dan latihan yang disesuaikan, aplikasi ini menghilangkan stres dari sumbernya. Tersedia untuk iOS & Android.
UNDUH NEUROFIT