LONCAT BINTANG

Latihan cepat untuk melepaskan energi yang terpendam.

Instruksi Latihan

Lompatlah sambil melebarkan kaki dan mengangkat lengan di atas kepala, lalu lompat kembali ke posisi awal. Pertahankan ritme yang stabil.

Cara Kerja Latihan Somatik Ini

Loncat Bintang membantu meningkatkan detak jantung, memperlancar aliran darah, dan memicu pelepasan endorfin, pereda stres alami tubuh. Gerakan berirama ini juga membantu menenangkan sistem saraf, menciptakan rasa keseimbangan dan relaksasi.

Tips untuk Latihan Ini

Berdirilah tegak dengan kaki rapat dan tangan di sisi tubuh.

Fokuslah untuk menjaga ritme yang stabil dan bernapas dalam-dalam saat Anda melompat keluar-masuk.

Tentang Penulis

Andrew Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Andrew adalah Co-CEO NEUROFIT, lulusan Caltech dengan 10 tahun pengalaman di bidang teknologi + produk di NASA, Snapchat, Headspace, Yale, serta produk kesehatannya sendiri yang digunakan oleh jutaan orang di seluruh dunia. Karyanya telah ditampilkan oleh BBC, Wired, Forbes, Well+Good, SHAPE, Prevention, Men's Health, Real Simple, Business Insider, Medical News Today, dan lainnya.

Setelah menghadapi dua dekade stres kronis, burnout, dan C-PTSD, ia meluncurkan NEUROFIT untuk menyediakan solusi yang efektif, berbasis data, dan mudah diakses bagi tantangan ini.

Saat ini, aplikasi NEUROFIT digunakan oleh 2.000+ dokter, terapis, dan pelatih kesehatan terkemuka, menjangkau 100.000+ pengguna di 100+ negara.