PEMINDAIAN TUBUH PROGRESIF

menenangkan
3 MENIT

Instruksi Latihan

Berbaring dan tutup mata Anda. Tarik nafas selama hitungan 5, kemudian tegangkan kelompok otot selama hitungan 5, kemudian lepaskan dan hembuskan nafas pada hitungan 5. Ulangi ini saat Anda bergerak secara metodis dari jari kaki Anda ke kepala Anda.

Bagaimana Latihan Somatik Ini Bekerja

Ketika kita menegangkan dan kemudian merelaksasi otot kita, kita mengaktifkan respon relaksasi dari sistem saraf kita. Proses ini menurunkan hormon stres tubuh, yang mengarah ke keadaan yang lebih tenang.

Unduh Aplikasi NEUROFIT untuk mengakses latihan somatik yang dipersonalisasi, pelatihan sistem saraf yang dipandu, dan lainnya:
UNDUH NEUROFIT
© NEUROFIT 2023 • SEMUA HAK DILINDUNGI
×
UNDUH NEUROFIT
KUASAI SISTEM SARAF ANDA
×
80% dari saraf di tubuh manusia adalah 'aferen' - berjalan dari tubuh ke otak. Di bawah stres, ketika sistem saraf dan otak berpikir menceritakan kisah yang berbeda, sistem saraf hampir selalu menang.
NEUROFIT adalah pelatih sistem saraf. Melalui pengecekan harian, pengukuran biometrik melalui kamera ponsel Anda, dan latihan yang disesuaikan, aplikasi ini menghilangkan stres dari sumbernya. Tersedia untuk iOS & Android.
UNDUH NEUROFIT