TEKANAN DINDING

penstabilan
2 MENIT

Instruksi Latihan

Tekan secara stabil ke dinding selama beberapa detik, kemudian lepaskan dan ulangi, menghembuskan nafas saat Anda mendorong dan menghirup saat Anda melepaskan. Tetapkan tangan Anda di dinding dan fokus pada pernapasan Anda.

Bagaimana Latihan Somatik Ini Bekerja

Tekanan Dinding merangsang sistem proprioceptif, meningkatkan kesadaran tubuh dan menstabilkan sistem saraf. Tekanan juga melepaskan serotonin, neurotransmitter 'merasa baik', mengurangi stres dan meningkatkan relaksasi.

Unduh Aplikasi NEUROFIT untuk mengakses latihan somatik yang dipersonalisasi, pelatihan sistem saraf yang dipandu, dan lainnya:
UNDUH NEUROFIT
© NEUROFIT 2023 • SEMUA HAK DILINDUNGI
×
UNDUH NEUROFIT
KUASAI SISTEM SARAF ANDA
×
80% dari saraf di tubuh manusia adalah 'aferen' - berjalan dari tubuh ke otak. Di bawah stres, ketika sistem saraf dan otak berpikir menceritakan kisah yang berbeda, sistem saraf hampir selalu menang.
NEUROFIT adalah pelatih sistem saraf. Melalui pengecekan harian, pengukuran biometrik melalui kamera ponsel Anda, dan latihan yang disesuaikan, aplikasi ini menghilangkan stres dari sumbernya. Tersedia untuk iOS & Android.
UNDUH NEUROFIT