Teknik pernapasan yang kuat untuk dengan cepat meningkatkan energi di dalam tubuh.
Berdirilah dengan kaki terbuka selebar bahu, tangan berada di samping tubuh, dada ke depan, dan dagu sedikit menunduk. Hembuskan napas dengan kuat melalui hidung, sambil menarik perut ke dalam untuk meningkatkan kekuatan. Pertahankan fokus pada hembusan napas - tarikan napas akan terjadi secara alami.
Latihan ini bekerja dengan menstimulasi sistem saraf simpatik, ibarat 'pedal gas' tubuh Anda, untuk meningkatkan kewaspadaan dan energi. Tarikan dan hembusan napas yang cepat juga meningkatkan aliran oksigen, sehingga menambah vitalitas Anda secara keseluruhan.
Mulailah perlahan dengan napas Anda dan pastikan Anda berdiri tegak.
Fokuslah pada menghembuskan napas dengan kuat, tarikan napas akan mengikuti secara alami.
Aplikasi NEUROFIT mencocokkan Anda dengan latihan somatik personal yang mengurangi stres dalam tiga menit.