NAPAS API BERDIRI

api dalam
2 MENIT

Instruksi Latihan

Berdiri dengan kaki selebar bahu, tangan terbuka di sisi Anda, dada Anda ke depan, dan dagu Anda sedikit tertunduk. Hembuskan napas kuat melalui hidung Anda, menarik perut Anda untuk meningkatkan kekuatan. Tetap fokus pada napas keluar - napas masuk akan mengikuti secara alami.

Cara Kerja Latihan Somatik Ini

Latihan ini bekerja dengan merangsang sistem saraf simpatis, 'pedal gas' tubuh Anda, meningkatkan kewaspadaan dan energi. Inhalasi dan ekshalasi cepat juga meningkatkan aliran oksigen, meningkatkan vitalitas Anda secara keseluruhan.

Tips Untuk Latihan Ini

Mulailah dengan perlahan dengan napas Anda dan pastikan Anda berdiri tegak.

Fokus pada menghembuskan napas dengan kuat, napas masuk akan mengikuti secara alami.

Unduh Aplikasi NEUROFIT untuk latihan somatik yang dipersonalisasi, pelatihan sistem saraf yang dipandu, dan lainnya:
UNDUH APLIKASI
Seimbangkan sistem saraf Anda, kurangi stres, dan rasakan yang terbaik dengan NEUROFIT.
Kurangi stres dengan cepat dan rasakan yang terbaik:
UNDUH APLIKASI
Jadilah Pelatih Sistem Saraf:
SERTIFIKASI PELATIH
Atasi burnout di organisasi Anda:
NEUROFIT UNTUK TIM
Latihan Lainnya
Mengetuk Tubuh Pergeseran Berat Badan Berdiri
Legal
Ketentuan Layanan Kebijakan Privasi
© NEUROFIT 2024 HAK CIPTA DILINDUNGI
Produk, program, dan layanan NEUROFIT dimaksudkan untuk membantu mempertahankan dan mendorong gaya hidup sehat, dan tidak digunakan untuk diagnosis, penyembuhan, pengelolaan, pencegahan, atau pengobatan penyakit atau kondisi apa pun.
Seperti biasa, bicarakan dengan profesional kesehatan terpercaya Anda sebelum membuat keputusan terkait kesehatan atau menggunakan produk atau layanan terkait kesehatan apa pun.
×
UNDUH APLIKASI
KUASAI SISTEM SARAF ANDA
×
80% saraf dalam tubuh manusia adalah 'aferen' - berjalan dari tubuh ke otak. Di bawah stres, ketika sistem saraf dan otak berpikir menceritakan kisah yang berbeda, sistem saraf hampir selalu menang.
NEUROFIT adalah pelatih sistem saraf. Melalui check-in harian, pengukuran biometrik melalui kamera ponsel Anda, dan latihan yang disesuaikan, aplikasi ini menghilangkan stres dari sumbernya. Tersedia untuk iOS & Android.
UNDUH APLIKASI