PERGESERAN BERAT BADAN BERDIRI

kedamaian batin
3 MENIT

Pergeseran berat badan saat berdiri untuk meningkatkan kesadaran tubuh.

Instruksi Latihan

Berdiri tegak, dengan kaki Anda selebar pinggul. Geser berat badan Anda perlahan dari sisi ke sisi, dan konsentrasikan pada perasaan kaki Anda berhubungan dengan tanah.

Cara Kerja Latihan Somatik Ini

Latihan ini bekerja dengan merangsang proprioceptor di otot dan sendi Anda, yang merupakan reseptor sensorik yang merespons posisi dan gerakan. Saat Anda menggeser berat badan, otak Anda menerima dan memproses informasi ini, meningkatkan rasa kesadaran tubuh dan keseimbangan Anda.

Tips Untuk Latihan Ini

Berdiri dengan kaki selebar pinggul, dan perlahan-lahan geser berat badan Anda dari satu kaki ke kaki lainnya.

Jaga gerakan Anda lancar dan terkontrol, fokus pada sensasi pergeseran berat badan dan penanaman melalui kaki Anda.

BAGIKAN LATIHAN INI
Lebih Banyak Dari NEUROFIT
Peringkat 4.7 Peringkat 4.7 • 60.000+ Pengguna

Aplikasi NEUROFIT mencocokkan Anda dengan latihan somatik yang dipersonalisasi yang mengurangi stres dalam tiga menit.

Seimbangkan Sistem Saraf Anda Dalam Tiga Menit Atau Kurang -Majalah Prevention
Aplikasi NEUROFIT adalah Inovasi Pemulihan Terobosan dari Majalah SHAPE.
NEUROFIT mengurangi stres saya dengan cara yang tidak pernah dilakukan meditasi -Well and Good
Seimbangkan sistem saraf Anda, kurangi stres, dan rasakan yang terbaik dengan NEUROFIT.
Kurangi stres dengan cepat dan rasakan yang terbaik:
UNDUH APLIKASI
Menjadi Pelatih Sistem Saraf:
SERTIFIKASI PELATIH
Atasi kelelahan di organisasi Anda:
NEUROFIT UNTUK TIM
Latihan Lainnya
Napas Api Berdiri Menggoyang Tubuh
Legal
Ketentuan Layanan Kebijakan Privasi
© NEUROFIT 2024 SEMUA HAK DILINDUNGI
Produk, program, dan layanan NEUROFIT dimaksudkan untuk membantu menjaga dan mendorong gaya hidup sehat, dan tidak boleh digunakan untuk diagnosis, penyembuhan, pengelolaan, pencegahan, atau pengobatan penyakit atau kondisi apa pun.
Seperti biasa, bicarakan dengan profesional kesehatan terpercaya Anda sebelum membuat keputusan terkait kesehatan atau menggunakan produk atau layanan terkait kesehatan apa pun.
×
UNDUH APLIKASI
KUASAI SISTEM SARAF ANDA
×
80% saraf dalam tubuh manusia adalah 'aferen' - berjalan dari tubuh ke otak. Di bawah stres, ketika sistem saraf dan otak berpikir menceritakan kisah yang berbeda, sistem saraf hampir selalu menang.
NEUROFIT adalah pelatih sistem saraf. Melalui check-in harian, pengukuran biometrik melalui kamera ponsel Anda, dan latihan yang disesuaikan, ini menghilangkan stres dari sumbernya. Tersedia untuk iOS & Android.
UNDUH APLIKASI