BERDIRI SAMBIL MENGGESER BERAT BADAN

Berdiri sambil menggeser berat badan untuk meningkatkan kesadaran tubuh.

Instruksi Latihan

Berdirilah tegak dengan kedua kaki selebar pinggul. Geser berat badan Anda perlahan dari sisi ke sisi, dan fokuskan perhatian pada sensasi telapak kaki yang menyentuh tanah.

Cara Kerja Latihan Somatik Ini

Latihan ini bekerja dengan merangsang proprioseptor di otot dan sendi Anda, yaitu reseptor sensorik yang merespons posisi dan gerakan. Saat Anda menggeser berat badan, otak Anda menerima dan memproses informasi tersebut, meningkatkan kesadaran tubuh dan keseimbangan.

Tips untuk Latihan Ini

Berdirilah dengan kedua kaki selebar pinggul, lalu perlahan geser berat badan dari satu kaki ke kaki lainnya.

Pastikan gerakan Anda halus dan terkontrol, dengan fokus pada sensasi menggeser berat badan dan merasakan pembumian melalui telapak kaki.

Tentang Penulis

Loren Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Loren adalah Co-CEO NEUROFIT, dan seorang Master Somatik + Pelatih Bisnis dengan pengalaman satu dekade melatih ribuan klien di seluruh dunia. Karyanya telah ditampilkan di Forbes, Business Insider, Well+Good, SHAPE, Vogue, Prevention, Thrive Global, dan lainnya.

Setelah menghadapi bertahun-tahun stres kronis, burnout, dan disregulasi sistem saraf setelah kehilangan anggota keluarganya, ia meluncurkan NEUROFIT sebagai solusi yang cepat, efektif, dan mudah diakses untuk menghadapi tantangan ini.

Saat ini, aplikasi NEUROFIT digunakan oleh 2.000+ dokter, terapis, dan pelatih kesehatan terkemuka, menjangkau 100.000+ pengguna di 100+ negara.