Una tecnica di radicamento utilizzata per aumentare la consapevolezza fisica del corpo.
Applica una leggera pressione su braccia e gambe, una alla volta, concentrandoti esclusivamente sulla sensazione di ogni pressione.
Questo esercizio attiva il senso propriocettivo del tuo corpo, aiutandoti a sentirti più connesso alla tua dimensione fisica. Concentrandoti sulla sensazione di pressione, sposti l’energia mentale dallo stress al momento presente.
Inizia stringendo un braccio o una gamba alla volta, applicando una leggera pressione.
Concentrati sulla sensazione di ogni pressione, lasciando dissolvere gli altri pensieri.
L'App NEUROFIT ti abbina a esercizi somatici personalizzati che alleviano lo stress in 3 minuti.