PRESSIONI SU BRACCIA E GAMBE

radicamento
3 MINUTI

Una tecnica di radicamento utilizzata per aumentare la consapevolezza fisica del corpo.

Istruzioni dell'Esercizio

Applica una leggera pressione su braccia e gambe, una alla volta, concentrandoti esclusivamente sulla sensazione di ogni pressione.

Come Funziona Questo Esercizio Somatico

Questo esercizio attiva il senso propriocettivo del tuo corpo, aiutandoti a sentirti più connesso alla tua dimensione fisica. Concentrandoti sulla sensazione di pressione, sposti l’energia mentale dallo stress al momento presente.

Consigli sull'Esercizio

Inizia stringendo un braccio o una gamba alla volta, applicando una leggera pressione.

Concentrati sulla sensazione di ogni pressione, lasciando dissolvere gli altri pensieri.

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