COMPRESSIONI DI BRACCIA E GAMBE

radicamento
3 MINUTI

Una tecnica di radicamento utilizzata per aumentare la consapevolezza fisica del corpo.

Istruzioni per l'Esercizio

Applica una pressione delicata alle tue braccia e gambe una alla volta, concentrati esclusivamente sulla sensazione di ogni compressione.

Come Funziona Questo Esercizio Somatico

Questo esercizio attiva il tuo senso propriocettivo, aiutandoti a sentirti più connesso al tuo sé fisico. Concentrandoti sulla sensazione di pressione, dirotti l'energia mentale dallo stress al momento presente.

Consigli per Questo Esercizio

Inizia comprimendo un braccio o una gamba alla volta, applicando una pressione delicata.

Concentrati sulla sensazione di ogni compressione, lasciando svanire altri pensieri.

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